Трюки на пилоне


Нет прогресса в Pole Dance. Почему не получаются трюки на пилоне? — Pole Dream Online

Привет! Знакомо ли вам, что трюк на пилоне ну никак не получается? Кажется, что вы уже отлично поняли технику, вы знаете как в него залезть, тренер вам все подробно рассказал или вы посмотрели крутую обучалку, но все равно ничего не выходит. Вы пробуете снова и снова, падаете, соскальзываете, терпите боль, поднимаетесь, быть может злитесь и пробуете снова. 

Лично мне очень знакома эта ситуация. Я помню, как я бесилась, когда трюк не получался. Еще часто у других все выходит, а у тебя нет. Несправедливость, правда? Но на самом деле в большинстве своем этому есть вполне логичное объяснение. И я хочу рассказать, как можно подобраться к решению этой проблемы.

В целом, причины, почему тот или иной элемент не получаются, могут отличаться как у разных людей, так и у одного человека с разными трюками. Но есть и общие моменты, на которые стоит обратить внимание.

Первое — вам может просто не хватать сцепления ( проблема влажных рук в PoleDance ) . То есть трюк не получится, потому что скользят руки или потому что тело слишком сухое или слишком мокрое. Но давайте сейчас предположим, что дело не в сцеплении. Вы отлично держитесь, но трюк все равно не получается.

Второй момент — элемент просто пока не подходит вам по уровню, по силовым показателям или гибкости. Согласитесь, странно жаловаться, что ребенок еще не научился прыгать или делать колесо, если он пока что даже не ходит, а только ползает. Так и в пилоне — когда вы пытаетесь сделать сложный трюк, который пока что телу недоступен по силе, или не подходит по техническому уровню — это странно. Хотя кто-то может расстроиться, что пришел на пилон уже во второй раз, и до сих пор не сделал флажок. Конечно, обычно эта проблема в такой утрированной форме не встречается, но в очень многих студиях, на мой взгляд, раньше времени дают ученикам сложные элементы. В обучении Pole Dance важна последовательность изучения трюков от простым к сложным, и по сути ошибки в этом и являются основной причиной, почему в дальнейшем не получается тот или иной трудный элемент. 

Дело в том, что элемент среднего или продвинутого уровня может не получаться из-за ошибок в трюках начального уровня. В том, что недоработана техника на базе. Это может быть звучит странно, но позвольте я объясню на примерах.

Возьмем флажок. Чтобы его делать уверенно, надо для начала изучить отлично широкий опорный хват — научиться делать упор нижней рукой, держать локоть в правильном положении, а также верно держать осанку. Далее неплохо бы натренировать положение ног Разножка, например в Рогатке или стойке на плече. Трюк Рация тоже очень поможет как подготовительное упражнение для Флага. Затем важно отработать положение рук и корпуса, что можно сделать в элементе Скорпион. Затем мы переходим к трюку Прищепка и Бабочка. Для махового захода во Флаг также важно сначала отработать более простые маховые заходы, например в Рогатку. И если подходить к трюку Флаг уже когда все это получается отлично, то и сам Флаг получится быстрее, и что самое главное — он будет техничным и уверенным, безопасным, ведь по сути все его составные части, отдельные положения вы отработали в других элементах. 

Так, грамотный переход пошагово к следующему этапу позволит очень легко и комфортно осваивать сложные элементы. 

Давайте разберем еще один пример. Это многострадальная силовая Рогатка, которая актуальна для начального уровня. Дайте ее на первых занятиях без предварительной подготовки — и скорей всего получите недовольного ученика, который будет прыгать, страдать, тужиться и расстраиваться оттого, что ничего не выходит. Но если сначала подготовить тело по силе в упражнениях без пилона: на пресс, спину, подъем ног как в рогатке, затем давать подготовительные упражнения с пилоном: поднимать колени держась узким силовым хватом, упражнение лежа с пилоном в подмышке и еще куча других вариаций. Изучить трюк Веер узким силовым хватом, который готовит к рогатке, особенно его медленное и контролируемое исполнение. Так, постепенно, шаг за шагом, подходить к Рогатке, с каждым разом усложняя подготовительные упражнения, и приближаясь к полноценному элементу. 

Смотрите, общая схема тут такая: в целом каждый элемент, в том числе модные инста штуки на пилоне состоит из того или иного хвата, зацепа, положения корпуса. И если у вас эти составные части заранее идеально не отработаны, если есть пробелы в этом — то и весь трюк не получится, как не старайтесь. Или получится криво, косо, держась еле еле. Сколько раз я видела, как девочки пытаются сделать какой-то трюк с коленным зажимом, в то время как колено едва согнуто, между подколенкой и пилоном дырка, и по сути сцепления нет. И так происходит со всеми техническими нюансами. Отрабатывать их надо на той самой скучной базе, которую ученики хотят поскорее перескочить, чтобы начать фигачить сложные штуки, фоткаться в них и выкладывать в Инстаграм. Однако именно базовые элементы научат на простых положениях идеально контролировать осанку, приучат к чистоте исполнения и помогут освоить все необходимые хваты и зацепы, которые необходимы для тех самых крутых штук, к которым вы стремитесь.

Еще одна причина того, что трюк может не получаться — это работа на пилоне только на одну сторону. Упустим сейчас рассуждения о здоровье и равномерном развитии тела. Работа на одну сторону помимо этого плохо сказывается на освоении любых новых трюков. Потому что часто для того, чтобы выполнить сам элемент на вашу удобную сторону, заход в него надо сделать через слабую сторону. Или чтобы раскрыть ваш хороший шпагат, сам трюк будет предполагать некомфортный вам зацеп на плохую сторону. И пытаться сразу завернуть свое тело в элемент среднего или продвинутого уровня на другую сторону, это как ребенку упустить обучение хождению и сразу перейти к бегу или прыжкам. То есть сложно, опасно, странно. 

В общем, что я пытаюсь донести до вас. Очень часто решением вопроса вашего отсутствия прогресса в работе на пилоне будет банальное возвращение к истокам, так сказать. Это не займет много времени, ведь многие базовые трюки вы скорей всего уже делали. Просто нужно будет их повторить и исправить возможные ошибки. Поверьте, исправить ошибки на простых элементах гораздо проще, чем пытаться их даже просто выявить на более сложных. Также с базы легче и комфортнее подключать неудобную сторону в работу. Когда вы начнете это делать, то можете удивиться, что какие-то трюки более сложного уровня вдруг начнут получаться. Так, у нас в онлайн школе некоторые ученицы случайно выходят в элементы среднего уровня, находясь на начальном. И сразу правильно. А я и вовсе когда сама отработала базу на обе стороны, удивилась, как быстро могу учить новые трюки. Сейчас для меня новые элементы моего уровня или чуть выше делаются примерно со второй попытки. Я просто уже знаю, как отдельно работают руки, ноги, корпус. Конечно, где-то пока может не хватить сил, где-то гибкости, но в целом я умею это замечать и исправлять. И кстати, теперь я все сразу учу на обе стороны без проблем. Даже вопросов не возникает, сразу делаю на вторую сторону, с учетом того, что я несколько лет тренировала только одну сторону, не зная о существовании еще какой-то. 

В общем, друзья, если вы правда хотите прогресса в pole dance, хотите, чтобы классные трюки получались, и тело при этом вас радовало, а не болело от той или иной микро травмы, то крайне рекомендую вам вернуться к истокам. Давайте научимся сначала ходить, чтобы потом прыгать и танцевать. Вы можете сделать это самостоятельно — для этого я записала подробные видео уроки начального уровня, они есть на нашем YouTube канале. Но есть еще один нюанс — к сожалению, не у всех получается видеть свои ошибки. Иногда очень нужен взгляд со стороны, а также поддержка, мотивация и контроль. Поэтому я создала Онлайн школу, благодаря которой я убедилась, что учить технике пилона даже удобнее онлайн. Я показываю ошибки при помощи скриншотов, за два года существования онлайн школы я научилась делать это очень легко и быстро. И чтобы занятия в школе были интереснее, помимо базовых трюков мы разбираем комбинации, учимся соединять крутки и трюки на пилоне, разбираем основы музыкальности и импровизации в дальнейшем, чтобы вы научились танцевать красиво и под музыку. Также я каждую неделю даю новые задания, короткие комплексы упражнений с пилоном и без него, разные творческие задания. Чтобы ваши тренировки были при этом безопасными, я обучаю страховке, с которой справиться любой, в том числе ваш друг не полдэнсер. 

Мне правда очень хочется, чтобы больше полдэнсеров могли развиваться, делать классные трюки на пилоне, при этом сохранив свое здоровье. Я очень надеюсь, что видео было полезным. Возможно, оно вдохновит вас на то, чтобы вернуться к простым элементам, отработать их на обе стороны. Будьте уверены — при правильной отработке это непременно приведет к прогрессу в вашем нынешнем уровне. Если вы захотите пройти этот пусть вместе со мной, то записывайтесь в онлайн школу — посмотрите видео, почитайте отзывы. И присоединяйтесь. 

А еще, напишите в комментарии, над каким элементом мы сейчас работаете. У вас есть прекрасная возможность высказаться, особенно напишите, если вас бесит тот или иной трюк, который ну никак не получается. До новых встреч!

Похожее

Pole Dance | Колибри

Данный вид танца является элементом шестовой акробатики. Pole Dance берёт своё начало из эротического танца с раздеванием, то есть стриптиза, где пилон является неотъемлемой частью. Однако в настоящее время Pole Dance имеет мало общего с классическим стриптизом. Самое главное отличие - запрет на эротические движения, на оголение интимных зон и прикосновения к ним.

Pole dance сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Направления в шестовой акробатике: Pole Art (качество трюков имеет немаловажное значение, также акцент делается на исполнении и костюме выступающего: 50 %/50 %) , Exotic Pole Dance (трюки присутствуют, но в меньшей степени. Акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность: 30 %/70 %), Pole Sport (отдельное направление спорта, где основной акцент делается на физические данные и сложность трюковых элементов выступающих), Pole Fitness (отдельное направление шестовой акробатики, объединяющее Pole Dance и Pole Sport, но в более сложном исполнении.

  • В верхнем уровне пилона — выполняются акробатические трюки на пилоне на высоте более над полом.
  • В среднем уровне пилона — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы на высоте 1-1,5 метра над полом.
  • Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки и переходы между ними. Большое внимание уделяется качеству исполнения трюков и проработанности таких деталей, как натянутые носки и прямые колени. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.

Pole dance с каждым годом всё быстрее развивается и стоит наряду с цирковым искусством, входя в программы таких известных цирков как Cirque du Soleil.

В настоящее время проводится множество соревнований по Pole Dance в России, в том числе ОРТО (Общероссийская танцевальная организация), и международные соревнования, на которых российские пилонисты часто занимают призовые места.

Безусловно, занятия на шесте - серьёзная нагрузка на организм. Это реальная альтернатива фитнесу. Не волнуйтесь, приступить к занятиям можно даже если вы ранее ничем не занимались - результаты занятий уже через месяц будут заметны не только вам, но и окружающим.

5 базовых трюков в полденс | CheekyCherry|Йога|Полдэнс|Фитнес

Без базы в любом спорте никуда. Выделили для вас 5 самых простых трюков, которые помогут укрепить ваше тело и задать базу для дальнейших подвигов.

Видео нашли на у наших коллег на ютюбе, очень хорошо девушки объясняют как делать сами трюки и выходить из них без травм. Со своей стороны добавили комментарии для еще большей ясности

1. Базовый подъем

Это когда вы цепляетесь руками и ногами за пилон, а потом вытягиваете тело, подтягиваетесь на пилоне и повторяете движения заново. Без этого базового упражнения дальше вам будет делать нечего. Оно поможет правильно забираться на шест и не свалиться оттуда, отбив зад по пути

2. Крутки

Позволит вам научиться удерживать свой вес и при этом выполнять элементы. Развивает силу и выносливость. Ни видео - лягушка. И это не про девушку, а про легкий вариант крутки :) Коленки берегите только! Отбить их на базовой крутке будет очень обидно

3. Стульчик

Статичный элемент для развития гибкости. К пилону стараемся не прижиматься, а то не добьетесь нужного эффекта

4. Птичка

Тут начинаются ваши синяки (вухахахахаха). Смысл в обхвате пилона ногами и захвата пилона подмышкой (подмышка, стройся! к захвату пилона готова!). Голову берегите. Подушку подстелите под голову что ли...

5. Рогатка

Придется повисеть вниз головой с разведенными в разные стороны ногами. Держаться нужно руками. Прямыми!

Девочки - молодцы. Можете посмотреть у них уроки. Есть для начинающих и для более опытных

И нет, рекламу нам никто не проплачивал :) Есть некоторые вещи, которые лучше посмотреть, чем прочитать. А девушки грамотно все показывают. Пользуйтесь!

Читайте также наши недавние статьи:

Учти чтобы не вылететь!
Какую одежду использовать для полденса?
7 мифов про полденс

Уроки pole dance. Школа танцев "Hola"

Pole dance, или танец на пилоне — это не стриптиз, хоть свои корни он берет именно из этого танца. Но в процессе определенной эволюции приобрел новый вид. Стриптиз может станцевать каждый, а вот pole dance — этому нужно учиться и учиться. Это направление танцевального искусства и спорта. В основном — оригинальное сочетание элементов танца, акробатики на пилоне и вокруг него.

Виды Pole dance

В настоящее время pole dance разделился на следующие виды:

Artistic Pole Dance – вид танца на пилоне, в котором половина номера отведена позам и круткам. Способности той, кто танцует, выявляются не только за счет хорошей пластичности и выносливости, но и экстремальности трюков. Важными являются также одежда, туфли, сама постановка номера, музыка. Работа происходит на разной высоте шеста с намерением добраться до предельной высоты. Приветствуется уменьшение акцента на эротичность в танце. Шест – снаряд, как и в fitness pole dance. Главная его функция – быть опорой и «помощником» при выполнении элементов. Artistic Pole Dance – это своего рода представление самых новых и стильных  трюков, связок.

Exotic Pole Dance — сочетание уникальной пластики, красоты, сексуальности и твоей никому еще невиданной индивидуальности. Отличие Exotic Pole Dance от других видов pole dance выражается в том, что это в основном приватный танец, только небольшая часть танца это крутки и трюки на пилоне. Exotic Pole Dance — очень страстное направление, цель танца в стиле Exotic Pole Dance — зажечь страсть и желание в том мужчине, для которого исполняется танец, показать свою сексуальность, открыть невиданные до этого тайные уголки своего тела вместе с тем задать порцию загадок для его воображения. Exotic Pole Dance — это выражение женской свободы в танце. Это театр женственности, сексуальности и артистизма.

Pole Sport (Pole Fitness) — танец на шесте с экстремальными элементами, включающими в себя акробатические трюки. В соревнованиях необходимы отточенность круток, никаких согнутых колен, прямые носки, самые эффектные по сложности элементы. Притом в Pole Sport их должно быть достаточно много и они должны быть красиво связаны между собой. Музыкальное сопровождение выбирается более ли менее мелодичное, так как главное в выступлении – это экстремальные трюки танцовщицы. Музыка не должна отвлекать от них. Использование эротических движений, непредусмотренный спад одежды или оголение может привести к исключению из участия в соревновании. Нельзя, чтобы костюмы были прозрачного цвета и кожаными. В данном случае это никак не связано с эротичностью в танце. Просто за счет них сцепиться с пилоном можно намного легче. Участницы в Pole Sport представляют не только свою выносливость, но и пластичность. Данное направление – это скорее не танец, а в какой-то степени акробатическое представление, которое показывает поразительные способности тела, в демонстрации которых помогает пилон. Танцовщицы мало что делают в партерной части. Для такого танца используется балетки, или выступление происходит вообще без обуви.

Форма одежды для занятий POLE DANCE:

1. Для разминки: спортивные штаны+носочки

2. Для основной части занятия: шорты + топик

P.s на первое пробное занятие можно одеть майку вместо топика.

Форма одежды для занятий EXOTIC POLE DANCE (танцы у пилона на каблуках):
1. Для разминки: спортивные штаны+носочки
2. Для основной части занятия: шорты, топик или майка, наколенники, туфли
P.s. на первое пробное занятие можно прийти без наколенников и туфлей, но шорты, штаны и носочки — обязательны!

Официальный блог компании POLE4YOU

Pole4you: для наших пилонов не существует границ и расстояний! | Портфолио Портфолио

Весь мир в восторге от российских поулдансеров: мы покоряем чемпионаты, придумываем новые трюки, создаем оригинальные арт-номера. С 2009 года (а именно: с Жени Грешилова и Анжелы Кулагиной) наши спортсмены одерживают победы на международных соревнованиях, активно ездят по всему земному шару с мастер-классами. Россия – знак качества в подготовке танцоров и спортсменов на пилоне, а также в оборудовании для pole dance.

Hudi Dance Studio (Минск)

Читать дальше »

pole4you, студии танцев Обзоры, Портфолио

Мы расскажем подробнее о том, от чего сходит с ума Европа и как организовать новую дисциплину в собственной студии или фитнес-центре.

Даже если вы не любите плавать и предпочитаете бассейн активным занятиям в зале, в любом случае вы слышали про аквааэробику. Почему-то многие думают, что аквааэробика – это, так сказать, синхронное плавание для бедных. На самом деле не для бедных, а для тех, кто не стремится стать чемпионом, а просто хочет поддерживать тело в тонусе и иметь крепкий иммунитет.

Читать дальше »

aquapole, новинки pole4you, фотосъемка Интервью, Настроение, Полезное, Портфолио

How to train every day, to make progress and avoid exhaustion: a short reflection.

This is a very specific topic, not for everybody. But I do receive similar questions; that is why I would like to write some words on this topic. I have to say that I do not agitate daily workouts for everybody; and this text should not be used for motivation purposes. Usually, athletes who participate in competitions, coaches, who need to constantly develop themselves and the most persistent acrobats, are being puzzled by this question, but also the people who reached the boundaries of their possibilities and don’t know what to do next. And, of course, this article is written for everybody who is working with their own weight, whether it is pole or bars; for those, who practice technical and strength exercises. This article is even more relevant for those who focus on dancing – daily exercise will enormously improve your skills. This article is a supplement to this article from Volch:

http://www.pole4you.ru/blog/zachem-nuzhny-regulyarny-e-trenirovki-na-pilone/

The meaning of daily training is as follows:

  1. Learning and understanding of the technique goes faster.
  2. During repeated performance of tricks muscle memory is being secured; gymnastic agility and coordination are developing. The body adapts to new conditions, strength and endurance are increasing. Daily TARGETED exercises are a good way not to stand still and to take a step beyond your current capabilities.

Читать дальше »

dance, fitness, help, how to, knowledge, learn, learning, notes, pole, pole art, pole fitness, pole sport, poledance, power, practice, training, tutorial, workout, Спорт Интервью, Настроение, Полезное, Портфолио

Three notes about the way of learning, for athletes and dancers.

These notes were written at different times, but I decided to combine them in one place, so that they don’t get lost.

 

  1. A little reflection on the topic of LEARNING.

“When a man starts to learn, he never has a clear idea about the obstacles. His purpose is vague, his intention is unstable. He expects reward, which he will never get, because he is yet unaware of the upcoming difficulties. Gradually, he begins to learn – first slowly, then more and more successful. And soon he gets confused. The things he learns never coincide with the things he was imagining, and the fear traps him. The learning always turns out to be something different then you were expecting” ©

People, who start training, don’t realize which result they can achieve. A person, who consciously chooses training, is capable of considerable transformation, as physically as mentally. The mistake of many is that they don’t divide body and mind, for example: “my body does not obey”, “my body doesn’t understand me, I can’t agree with it”. But how can you perceive your body separately from yourself? The body and mind are inseparable. Still many train only the body, without training consciousness. We all understand that it is impossible to become an architect all of a sudden, because it is preceded by years of study. It is impossible to construct a building on the first try so that it would be livable and it would not fall. But for some reason everybody keeps training only the body, without preparation and reflection. A mistake is to think that the body is primary. What is primary, is the consciousness that is giving the orders, evaluating “what”, “how”, “why” and “in what sequence”. The feeling that the body is primary leads to injuries, frustration and lack of motivation. Читать дальше »

advise, calisthenic, Chinese Pole, circus, dance, dancer, fitness, knowledge, learn, learning, note, pole, pole dance, pole fitness, poledance, power, think, training, tutorial, workout, workshop ВНИМАНИЕ МОШЕННИКИ — ГК «ЛИО» или Группа компаний «Лестницы и Ограждения». Отрицательный отзыв! | Совесть Совесть

Хотели бы предостеречь вас от мошенников. 6 мая 2016 года мы разместили наш второй заказ на изготовление поручней для перил из сосны. К нам в офис приехал Евгений Фомичев и привез договор поставки:

Читать дальше »

Интервью, Обзоры, Полезное, Портфолио

It’s time to tell about judging Exotic Pole Dance as DANCE STYLE. I compare it exactly with dancing because it is the dance first of all. Spiced with tricks and upper pole work but still it is the dance. That’s why judging criteria is the same as in other dance styles, such as breakdancing, experimental, hip-hop etc.

Myth No 1. «The judge must be a famous person / star.»

The judge must be a person who has understanding in the topic. He/she might not be a super performer or even a pole dancer. I have judged together with dancers of other styles, once — with theatre director and circus actor. These people are really keen on choreography assessment and artistic work, their lives are full with this. They can see techniques and assess choreography trusting their taste even not going deep into exotic pole dance. Surely to an average pole dancer who doesn’t monitor other artistic directions their names may mean nothing but if these people have shown themselves well in judging and analysis of their fields and are high demand teachers one may and should listen to their opinion. Читать дальше »

article, classic, club, competition, contest, dancing, exotic, exotic dance, judge, judging, pole4you, poledance, rules, Slan, strip, strip plastic, stripper, wiki, wikipedia, мнение эксперта, новости pole dance, советы Судейство в exotic poledance. Ответы на частые вопросы | Портфолио Портфолио

Время рассказать о судействе в экзотик-полденсе, как ТАНЦЕВАЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ. Я сравниваю именно с танцами, потому что это танец и есть. Приправленный трюками и работой на пилоне, но танец. Поэтому критерии его оценки такие же, как в танцевальных самодеятельных направлениях, таких как брейкданс, денсхолл, хип-хоп и так далее. Первым делом посмотрите вот это видео Александра Кускова (Дракона),и вопросы по критериям судейства должны сразу отпасть. А потом давайте обсудим заблуждения насчет судейства, которые распространены в экзотик-полденс-сообществе.

Заблуждение 1. Судьей должен быть известный человек\звезда.
Читать дальше »

Портфолио, События

Первый пилон POLE4YOU был установлен конце 2008 года. С тех пор прошло целых семь лет. За это время в школах, клубах и обыкновенных квартирах выросло около 7000 пилонов. В течение этих лет инженеры компании совершенствовали пилоны и учили их правильно вращаться, легко устанавливаться и быть удобными в использовании.

Насколько хорошо это получилось, знает только тот, кто тренировался и выступал на разных пилонах. И на наших, и на других. И на хороших, и на плохих. Нам понадобилось экспертное мнение, и мы решили узнать, что думают о пилонах POLE4YOU российские звёзды pole dance, и не постеснялись узнать их мнение о нас.

Читать дальше »

pole4you, видео на пилоне, мнение мастера, новости pole dance Интервью, Обзоры, Полезное

Эпиграф: «Задавайте вопросы вашим преподавателям — они должны учиться, иначе зачем они преподают? Снова и снова задавайте им вопросы. Человек должен учиться сам, чтобы стать хорошим преподавателем!» (с)

 

Для начала я бы посоветовал прочитать предыдущую статью по ссылке, чтобы понять важность правильной техники и системности тренировок:

http://www.pole4you.ru/blog/poledance-vazhnost-pravilnoj-tehniki-i-sistemnost/

После прочтения статьи у многих возникают вопросы: откуда брать информацию о правильной технике? О методиках преподавания? О лечении травм? Как вообще составить понятие о концепциях и особенностях дисциплины? В этом вам поможет только логика и широкий кругозор: чтение методической литературы по другим дисциплинам, просмотры видео с идеальным исполнением (которые еще нужно найти в дебрях интернета), анализ увиденного. НЕТ определенного рецепта, ГДЕ НАЙТИ ИНФОРМАЦИЮ, это задача творческая, для пытливого ума. Информация – это ключ к развитию. Не секрет, что цирковые артисты и тренера звезд спорта не склонны делиться своими наработками, ибо это их хлеб, и кто как ни они знают, что «дьявол скрывается в мелочах».

Овладение профильными знаниями вполне может позволить человеку со средними показателями выбиться на передовую своего направления. И даже если вы ничем ранее не занимались, но вы умеете разыскивать нужную информацию и применять ее, то вы можете прогрессировать гораздо быстрей своей категории учеников. Это работает не только в спорте, но и вообще во всех социальных аспектах: «Биологически дефектные по сравнению со «средним конкурентом» на избранном ими поприще специально изобретают технику тренировки, позволяющую превратить слабость в силу и не просто развить свой талант, но опередить конкурентов, не имеющих этих дефектов» (Е.Н.Хрисанфова, 2003.  Антропология) Читать дальше »

Chinese Pole, pole sport, pole4you, poledance, Slan, информация, как найти, как научиться, мастер-класс, мнение эксперта, мышцы, новичкам, полденс, прогресс, рекомендации, Серебряная Пуля, Слэн, Танец на пилоне, тренер, тренировка, учебник Интервью, Полезное

Артисты, часто выступающие перед неискушенной публикой, понимают, что лучше всего принимаются трюки элементарные и эффектные. Это иногда удивляет, иногда злит («я выложился на все сто, а они аплодируют какой-то легкой ерунде!»), но это процесс естественный. Такое происходит с выступлениями любых жанров, от цирка до полденса. Давайте разберемся, почему так происходит, и что когда стоит вставлять в свои номера. И почему иногда видео с простыми трюками становятся популярней видео со сложными.

УРОВЕНЬ 1: ОБЫЧНЫЙ ЗРИТЕЛЬ. Тот, кто видит выступление этого направления первый раз (или очень редко), не тренируется сам. Такого зрителя удивляет все, что ОН НЕ ВИДЕЛ РАНЬШЕ, НО НАХОДИТСЯ ВСЕ ЖЕ В ПРЕДЕЛАХ ЕГО ПОНИМАНИЯ. Это очень благодарная публика при удачном раскладе, но тяжело логически предположить, что же может ей понравиться, грань очень тонкая. Артисту приходится рассчитывать каждый свой шаг. Удачные (по мнению артиста) выступления могут проходить в гробовой тишине, а халтурные от начала до конца могут сопровождаться бурными аплодисментами. Например, одна часть зрителей будет «взрываться», видя флажок на выступлении по полденсу: «Ооо, он стоит на руках, не держась ничем!». Другие на флажок не прореагируют вообще, зато будут бешено аплодировать «лотосу» или «четверке»: «Оооо, она висит без рук! Невероятно!». Читать дальше »

Chinese Pole, pole4you, poledance, Slan, выступление, мнение эксперта, мужской пилон, новичкам, рекомендации, Серебряная Пуля, Слэн, советы, Спорт, Танец на пилоне, трюки, чемпионат

Мужские элементы на пилоне. Мужчина на пилоне

Многие считают, что пол дэнс (poledance) – это исключительно женский вид спорта. Однако это абсолютно не так. Поклонники pole-dance среди мужчин тоже есть, правда их не так много (пока), как среди женщин. Мужчинам в этом спорте легче с одной стороны – они более сильные и выносливые, а значит могут выполнять большее количество сложных трюков, однако с другой стороны, обычно, они менее гибкие, растянутые, пластичные, им бывает сложно справиться с ритмом и танцевать под музыку. Однако все эти проблемы легко преодолимы.


Одним из известных танцоров полдэнс среди мужчин является Tavon Hargett – ему 28 лет и он живет в Вашингтоне. Его увлечение pole-dance началось с видео-канала на youtube, где он выкладывал домашние ролики танца на пилоне под ником “Jungle Cat”. Он носит одежду для хип хопа, а не высокие стрипы, танцует под агрессивную музыку, а не романтическую – ту которую используют танцовщицы – девушки. Он использовал pole dance для того, чтобы развить собственную силу и подкачать мышцы, а когда искал профессионального инструктора танцев на пилоне, то был очень удивлен – большинство студий существует исключительно для дам!


Мужчины в пол дэнс (pole-dance) Часть 1.


Причина того, что занятия пол дэнс для мужчин очень сложно найти кроется в том, что мужчины и женщины изначально по-разному подходят к культуре танца на пилоне: для девушек это в первую очередь грация, красота, изящество, мастерство, эротизм. Для мужчин – сила, выносливость, власть и сложность трюков.


Однако это различие в отношении к танцам на пилоне не мешает сильному полу достигать своего и покорять зрителя сложнейшими трюками.
В статье о мужчинах в танцах на пилоне хочется обратить внимание читателя, зачем же мужчинам нужны подобные занятия. Что дают занятия pole dance мужчинам?

Ну, во-первых, это растяжка. Если занятия в тренажерном зале направлены на наращивание мышц, то занятия pole dance направлены на растяжку всех групп необходимых мышц.

Во-вторых, силу. Во время тренировки по полдэнс работают все группы мышц. Разнообразие элементов pole dance, мало сравнимое с каким-либо еще видом танца и спорта, включает нагрузку практически на все ваши мышцы, повышая общий тонус тела.

Третье – это выносливость. Одно 5-6 минутное выступление танца на пилоне требует большую степень подготовки дыхалки и выносливость в целом. Во время танца под одну песню расходуется такое количество энергии, что неподготовленный танцор вряд ли устоит на ногах. Сложность выступления в pole dance определяется не только сложностью элементов, входящих в танец, но и общей его линией. Для наглядности просто представьте, сколько бы вы смогли провисеть на перекладине, не касаясь пола? А выполняя при этом трюки?

Ну и, наконец, занятия по танцу на пилоне дадут любому пластичность, чувство ритма, умение двигаться. Мужчины после тренировки и после того, как учатся выполнять сложнейшие трюки приобретают уверенность в себе, позитивный взгляд на мир и чувство позитива!

Таким образом, танцы на пилоне – это спорт, который может заинтересовать представителей обоих полов, потому что он яркий, многогранный, сложный. Он позволяет творить и придумывать что-то новое и никогда не стоит на месте. Если вы еще не присоединились к жизни в ритме pole-dance, то самое время это сделать!

Словосочетание «танцы на пилоне» у большинства людей вызывает единственную ассоциацию – стриптиз в клубе. А ведь эти люди просто не осведомлены, что упражнения на пилоне, другие названия – pole dance или танец у шеста – это полноценный спорт, по которому проводятся соревнования и чемпионаты стран и мира. По сути, один из видов танцевальной гимнастики, как аэробика, ритмика, акробатический рок-н-ролл, фанк и другие, отличие которой только в том, что танцевальные движения и трюки под музыку выполняются не на полу, а у шеста и на нем в воздухе. Кстати, мужчина на пилоне – явление также нередкое – мужской pole dance отличается упором на акробатичность и силовую сторону трюков, содержит много и паркура, а вместо музыки часто применяются ритмичные звуки (барабанная дробь, шум природы, механических устройств и т.п.). Пол дэнс в исполнении мужчин чаще называется шестовой акробатикой и по ней также проводятся чемпионаты – посмотрите фото и видео, насколько красив этот спорт.

Особенности и полезности

Трюки и крутки на пилоне включают элементы многих других видов спорта: акробатики, хореографии, силовые нагрузки, кардио. Занятие танцами на пилоне дает потрясающий комплексный эффект:

  • Развивается гибкость, пластичность, артистичность.
  • Выравнивается осанка, движения становятся плавными, изящными.
  • Улучшается координация движений.
  • Повышается мышечная сила без увеличения мышечной массы.

И еще одно достоинство, чем отличаются занятия на пилоне от тренировок в фитнесе – высокая эффективность в быстром похудении. Результат начнет проявляться уже после 6-ти занятий – одна тренировка на пилоне для начинающих сжигает 1000 калорий, а для продолжающих практику, с хорошей физической подготовкой – до 1400 калорий, особенно, если сочетать pole dance с другими тренировками – , или .

Уроки танца на пилоне для начинающих рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю на первый месяц, а потом, когда придет опыт, увеличится физическая выносливость, а значит, и мышечная сила, тренироваться желательно через день, чередуя пилон с занятиями ходьбой или бегом. Такая схема позволяет в течение 3-4 недель нормализовать вес, подтянуть фигуру и далее – совершенствоваться в мастерстве pole dance для здоровья и красоты.

Чтобы оценить все плюсы и минусы этих занятий, следует отметить также такие два важных фактора:


Но, все-таки, новичкам изначально лучше всего начать изучать танцы на пилоне в специальной группе, в зале, под руководством тренера, так как видео уроки не позволяют оценить собственное исполнение каждого движения, а опытный тренер подскажет, что и как надо подтянуть.

Еще один интересующий новичков вопрос: устанавливать ли большое зеркало рядом с пилоном в домашнем зале? Опытные специалисты не рекомендуют этого делать. Зеркало на тренировке pole dance выступает отвлекающим фактором и может стать причиной травмы. Тем более что в процессе выполнения упражнения нет времени и возможности рассматривать себя в зеркале. Поэтому, от этой идеи лучше отказаться, хотя бы до времени обучения основам танца у шеста.

Кому нельзя заниматься на пилоне?

Как и любой другой вид спорта пол дэнс имеет противопоказания по состоянию здоровья:

  • Повышенное и пониженное давление (гипер- и гипотония).
  • Ожирение выше 1 степени.
  • Хронические заболевания сердца.
  • Болезни суставов и позвоночника.
  • Сколиоз всех степеней.
  • Травмы конечностей.

Нарушения в работе вестибулярного аппарата и головокружения – серьезные противопоказания, так как опасны травмированием.

Что нужно иметь для занятий у шеста?

Естественно, что кроме самого пилона, девушке или мужчине нужна специальная экипировка. Требования к ней стандартные – удобство и комфортность, натуральные материалы, одежда не должна сковывать движения, но и не мешать в исполнении сложных трюков. Специальной формы для танцев на пилоне нет. Можно выбрать из перечисленных предметов:

  • Майка, топ, футболка. Принято, что живот, плечи и руки должны быть открытыми, поэтому гимнастический купальник не используется.
  • Шорты, чтобы ноги также были открытыми. Это связано с тем, что ткань штанов или леггинсов очень скользит по пилону. Допускается использование гетров.
  • Обувь – хореографические балетки, гимнастические чешки, кроссовки для танцев, джазовки, мягкие бальные туфельки. Такая обувь, как и босые ноги, обеспечивает хорошее сцепление с пилоном, в ней хорошо тянется нога. А вот носочки категорически нельзя надевать – будут скользить. Специальные туфли на каблуках – стрипы, которые используются в стриптизе и экзотических танцах, неподготовленным новичкам надевать категорически нельзя.
  • Перчатки без пальцев – они не дают влажным рукам скользить и предохраняют ладони от потертостей и мозолей.
  • Дополнительные специальные средства для сцепления с пилоном, позволяющие запрыгнуть на него и выполнять движения без соскальзывания. Выбор большой – магнезия, гели, спреи, кремы, воски и пудры.
  • Эластичный бинт на запястья для избегания растяжений.
  • Музыкальные записи. Выбор сопровождения – по вкусу того, кто занимается, но музыка должна быть ритмичной и ненавязчивой.

Общие сведения

Танец на пилоне имеет некоторые правила:

  • Существуют два вида пилонов: статический (неподвижный) и мобильный – крутящийся. Новичкам, пока не освоены базовые акробатические упражнения, заниматься можно только на статичном снаряде.
  • Пилон условно разделяется на три уровня, каждый из которых имеет свое предназначение. Нижняя часть – для тренировки пластичности, растяжек, середина шеста используется для круток и вращений, а верхний уровень – для выполнения акробатических трюков.
  • Рole dance подразделяется на три разновидности:
  • Exotic – это самая «танцевальная» разновидность. Количество хореографических движений составляет около 70%, силовых – 30%, из них треть выполняется на полу (партере). В экзотическом пол дэнсе нет раздевания – вот в чем разница между ним и стриптизом.
  • Art – самый гармоничное направление, где количество танцевальных и силовых трюков 50х50%. Его часто называют классическим pole dance.
  • Sport/Fitness – это самое сложное, спортивное направление, в котором 70% трюков – силовые элементы. Чаще всего этой разновидностью занимаются мужчины.

Алгоритм занятий

Как и любая другая тренировка, занятие по пол дэнс, что с тренером, что в домашних условиях, должна происходить по определенной схеме:

  • . Это обязательный этап, по длительности – не менее 15 минут, за которые мышцы и связки подготовятся к физическим нагрузкам. Вторая часть разминки должна обязательно содержать .
  • Второй этап – выполнение базовых статичных элементов.
  • Только на третьем этапе можно начинать выполнение динамических упражнений – круток, переворотов, вращений и т.п.
  • Далее идет этап сложных растяжек, что придает телу и пластичность.
  • После растяжек можно приступать к силовым упражнениям – стойкам, висам, поддержкам. На силовую часть вокруг пилона размещается специальный мат, уберегающий спортсмена от травм при случайных падениях.
  • Следующей опять идет растяжка, но уже более мягкая.
  • Завершающий этап – заминка. Это стандартные физические упражнения, которые выполняются в замедляющемся темпе. На конечной стадии желательно добиться полного расслабления и отдыха. Для этого очень хорошо подходит поза из йоги – шавасана, которая помогает телу полностью обновиться после сильных нагрузок.

Общая длительность тренировки для новичков – от 1 до 1,2 часа, а опытным спортсменам – оптимальное время 1,5 часа.

Заключение

Для леди и мужчин, которые хотят иметь красивую подтянутую фигуру, обладать уникальными возможностями и получать истинное наслаждение от занятий – pole dance именно тот вид спорта, что нужен. При этом тренировки требуют больших физических сил и полной отдачи. Зато результат будет потрясающим!

Related posts:

Почему девушкам не нужны кубики пресса Что есть до и после тренировки
Когда лучше бегать — утром или вечером Сколько бегать по утрам Бег и силовые тренировки
Занятия в тренажерном зале методы силовых тренировок и программа для начинающих

Мужчина на пилоне. С чего начать

Зачастую в различных pole dance пабликах до сих пор можно прочитать следующие просьбы: «Что давать парням на тренировках? Я тренирую девушек, у меня такого опыта не было. Подскажите советом!». У Владимира Карачунова есть отличная статья «Когда инструктор девушка, а ученик — парень», рекомендую ее к прочтению (блог Pole4You).

Написана она была еще в декабре 2012 и до сих пор актуальна. С тех пор прошло более трех лет, и за это время появилось целое поколение способных парней-трюкачей. Большинство девушек уже не хихикают над парнями, желающими заниматься pole dance. Имена известных отечественных мужчин-поулдансеров сообществу прекрасно известны и на международном уровне. Я бы хотел продолжить тему «как построить тренировку, если к вам на пилон пришел парень?». Сейчас парни сами являются инструкторами, поэтому я решил узнать информацию из первых уст. Интересно послушать тех, кто сам начинал с нуля в pole dance, добился успеха в тренировках, и теперь сам учит начинающих ребят.

В беседе принимали участие Илья Фурсов (Санкт-Петербург), Олег Забелин (Самара), Павел Овчинников (Екатеринбург) и Леонид Голобородько (Москва).

Часть первая. Начало

Павел Овчинников:

Когда я пришел первый раз на занятия по pole dance, и смотрел на девушек, которые делали «горизонт», «четверку» и т.д, я подумал: «Ну что, прощайте, мои яички! :D» Вектор моего развития сразу назвали: это флаг, я должен был сделать невероятную фигню вниз головой. Самое основное, что я отрабатывал, это «бланши», «шолдер», table top, и т.д. Но позже, когда я приобрел опыт и решил преподавать, мое понимание основ для мужчин отличилось от понимания моего педагога.

Олег Забелин:

На моей первой тренировке меня заставили делать крутки «лягушку», «шашлычок» и тому подобные простые трюки, названия которым придумал, наверное, человек на голодный желудок. И конечно же, на первом занятии я пробовал делать флажок, из-за которого я, собственно, и пришел на пилон. Флажок в первые недели своих занятий я тренировал как безумец. Делал вымахи бесчисленное количество раз, при этом чередуя хваты и, конечно же, на обе стороны. Так я и понял, что на левую руку флаг у меня получается гораздо лучше, хотя я и правша. На первых порах также тренировал простые планки, наподобие table top, и различные базовые элементы, всевозможные висы на ногах, brass monkey и т.д. Мне повезло, и я попал на занятия к Юрию Сухорукову, который, на тот момент уже имел за плечами немалый опыт выступлений на соревнованиях. И он не только учил меня различным элементам, но и показывал, как использовать их в различных комбинациях. Поначалу я испытывал трудности с хватом, он явно меня подводил, руки скользили, и не было возможности зафиксироваться в элементе и отработать его как следует. Также ощущал некий дискомфорт, находясь на динамичном пилоне, особенно когда оказывался вниз головой. В эти минуты казалось, что мой вестибулярный аппарат просто разорвется.

Илья Фурсов:

В самом начале учил шолдер, йога, brass monkey, piter pan. Держаться подколенкой оказалось сложней всего. Давали несколько простых круток, как они называются, я не знаю. На третьем месяце занятий вышел во флаг. По статике пытался забираться на руках наверх, но получилось только через год.

Леонид Голобородько:

Началось у меня все довольно грустно: с почти 90 кг веса, с абсолютного отсутствия какой-либо физподготовки. В общем, моё первое занятие на пилоне было довольно жалким зрелищем, ещё во время разминки хотелось пару раз помереть. Не сдаться мне помогало только то, что рядом со мной занимались девчонки: ну не сдаваться же тут, в конце концов. Кое-как дотянул до пилона. Оказалось, что подтянуться я могу раза 3, плюс брюхо мешает, задница перевешивает. Да что уж там, я даже по шесту наверх забраться не могу. А потом ещё и силовая подкачка в конце занятия. Короче, это был полный провал. Но сдаваться не хотелось хотя бы потому, что это было интересно.

Девчонки, с лёгкостью выполняющие явно силовые элементы, воодушевляли: это было возможно, это было интересно, эффектно. Для того чтобы не передумать впоследствии, завтра и послезавтра, я решил сразу купить абонемент на максимум занятий! Ну а дальше с каждым занятием я понимал все свои слабые и сильные стороны: парням, наверно, в абсолютном большинстве, будут легче даваться элементы, упражнения и трюки, завязанные на силе рук. Ту же рогатку я смог вытянуть на руках без замахов в первое же занятие, а шолдер, пусть и кривой, получился через пару занятий. Да, все это сопрягалось с болью, синяками, намятыми плечами. Я на деле удостоверился, что у мужского контингента болевой порог намного ниже (я уже не говорю о растяжке, тут вообще беда, особенно после тридцатника!).

Часть вторая. Мужская система

Павел Овчинников рассказывает:

Свою методику я разрабатывал для среднестатистического мужчины, то есть: сила есть, растяжки нет. Самая первая основа - это хват на пилоне, поэтому и для мужчин это тоже база, тренируем крутки на динамике и залезаем в «солдатике». Как вы знаете, существует три вида хватов, и мужчина должен развивать обычный «стакан» и мужской хват без большого пальца. Косичку не вижу смысла развивать, так как у мужчин для перехватов и флагов достаточно поначалу двух хватов.

Вторая основа у девушек - это бедра, парни тут пролетают, им базовые зацепы бедрами учить не обязательно. Поэтому переходим к третьему - это зацепы под коленом. Для мужчин это piter pan, разножка и зацеп на дальнем. Четвертое - это балансы, начиная со стоек на голове, предплечье и т.п. Когда я начинал заниматься, на этом акцент не делался, и сейчас у меня огромные проблемы с этим. Мы перескочили этот важный этап и начали сразу делать флаги, и это НЕПРАВИЛЬНО. Пятое, что нужно развивать - сила. Основа: table top, шолдер, флаг и подготовка к флагу, спичаги на полу. Красной нитью через мою методику проходит развитие чистоты исполнения. Я сторонник прямых линий на пилоне.

Вышло так, что на Урале динамические пилоны появились раньше статических, поэтому все вышеперечисленное относится к динамике. Для работы на статическом пилоне я дополнительно даю трюки от простого к сложному. Упоры: китайский флаг, креветка (бабочка, скорпион), полу-аиша (когда одна рука в упоре другая обнимает живот), подготовка к аише. Первоначально я беру также за основу работу с крутками на статике. Первое, что изучаем, это основа работы с центробежной силой, то есть крутка на двух руках, потом на одной, и плавно подходим к вылетам. Тренируем балансы на статике: разрабатывается стойка с опорой спиной на пилон, потом одна рука держит пилон. И соответственно сразу разрабатываем спичаг, сначала со стойки на голове, предплечьях, позже уже на руках.

Основное нововведение на статике для мужчин - это работа качем, основа для перехватов, фонджи, и т.п. Я беру основной кач - это кач на двух руках, и развиваем его на разворот в разножку, шолдер. Второе, что работает с качем - прыжки в шолдере, основа не только для понимания кача, но и для группировки. И позже разработка кача уже идет непосредственно на фонджи. Девушки тоже работают с качем, но в другой направленности: для них это способ перехода, а для мужчин является основой для большинства трюков.

Олег Забелин:

Независимо от того мужчина вы или женщина, начинать нужно с базовых элементов. Обязательно учите висы, базовые крутки, которые позволят вам почувствовать снаряд и силу движения, инерцию. Не зацикливайтесь на каком-то одном режиме пилона! Работайте на статике и динамике, почувствуйте преимущества того и другого режима в полной мере;

Тренируйте силовые элементы на обе стороны сразу. Потом сами себе спасибо скажете. Причин много: во-первых, чтобы избежать мышечного дисбаланса, а во-вторых, пригодится в различных комбинациях, возможно даже в тех, которые вы придумаете сами;

И, конечно же, начинайте тянуться параллельно с первыми тренировками, так как растяжка помогает в силовых элементах, вытяжках и в соблюдении правильной техники. И кто знает, может, уже через год вы будете с легкостью и улыбкой сидеть в минусовом шпагате!

Леонид Голобородько:

Легче всего втягиваются в тренировки те, кто занимается или занимался ранее какими-то видами спорта, близкими к акробатическому развитию, но поначалу и тренажерка не повредит. По наблюдениям, лучше всего идут упражнения, связанные с силой рук, далее - пресса, спины. Хуже всего, по-моему, всем парням даются элементы, связанные со сцеплением с пилоном. Подмышки, локти, подколенки, щиколотки даже очень сильного мужика будут обжигать огнём.

Часть третья. ОФП

Олег Забелин:

В начале дополнительно ОФП не занимался, но через полгода начал подкачиваться подтягиваниями, результат сразу стал заметен. Сейчас естественно все по полной: подтягивания, отжимания, стойка на руках и так далее.

Леонид Голдобородько:

Всем, всем, всем категорически советую отжиматься и подтягиваться. В этом плане, кстати, очень важно не количество, как я думал раньше, а качество. Когда я думал, что могу отжаться 50 раз, мне показали как отжиматься ПРАВИЛЬНО. Количество отжиманий резко сократилось до 20! С подтягиваниями та же ситуация. Никогда и никому не стоит пренебрегать подходящими упражнениями! Это очень важно! Если тренер говорит выполнять сначала подводяшку, так и делай, даже если кажется, что дело-то пустяковое.

А ещё нельзя бояться. Страх очень сильно мешает: страх перевернуться вверх ногами, отпустить руки или ноги, страх крутящегося пилона, страх облажаться, страх не сделать, упасть, снова попробовать, если упал, страх боли. Довольно часто в голову приходит сожаление, чего ж я не начал раньше заниматься хотя бы турником, уж он везде доступен!

Slan: Добавлю от себя памятку тренерам: парни довольно самостоятельны, если уж загорелись что-то делать. Зачастую ваше дело - направить энергию в нужное русло, давать правильную технику и предотвращать травмы. Дав парню задание, можно быть уверенным, что он будет это оттачивать сам, не требуя внимания, и без напоминания. Поощряйте желание ходить в акро-зал, на турники, в танцевальные студии, посоветуйте, какие видео стоит посмотреть. Главное - подогревать интерес к движению в целом. Еще такой момент: тренировки в группе сплочают и дают новый стимул развития, особенно если в тренировках есть соревновательный момент. Ребята очень любят играть в «лесенки» (делать на количество), спорить «сделаю - не сделаю», придумывать новое.

Огромное спасибо ребятам за то, что поделились опытом! Надеюсь, он вам поможет и вам. Всем удачных тренировок!

Рекомендуем также

Кто просил еще пилона? - cogito ergo sum, или записки блондинки — LiveJournal

В субботу ходила болеть за Полину dikaia_koshka на конкурсе по танцам на пилоне "Афродизиак". Долго искала клуб, в котором проводилось мероприятие, боялась опоздать, забегаю - слышу, уже музыка играет. Я к гардеробщику:
 - А конкурс здесь проходит?
 - Здесь-здесь, на втором этаже.
(выдохнула, решила сдать в гардероб пальто)
 - А раздеваться здесь?
 - Нет, ну если вы прямо здесь разденетесь, меня удар хватит.

Категорий было много - и pole artistic, и гоу-гоу, и групповые выступления, и вроде бы даже стриптиз, но я оставалась только на exotic dance в категории "любители", в которой выступала Полина. Exotic - это направление pole dance, которое состоит на на 70% из чувственного танца у пилона (в партере) и на 30% из трюков на пилоне. Особенное внимание уделяется именно танцевальной составляющей, плавности и одновременной четкости движений и переходов, взгляду, мимике, жестам и образу. Танцуют Exotic на каблуках, и в нем допустим сексуальный подтекст: виляния бедрами, поглаживания себя и пилона и проч. Раздеваться запрещено, но допустимо снять какие-то отдельные элементы костюма, если это не приведет к излишнему обнажению тела. Вообще костюмы были разнообразнейшие, фантазия била фонтаном.
Например, вот эта девушка вышла на сцену в пышной юбке из искусственных цветов, а потом осталась в бикини с цветами.


Найди на фото конкурсантку. Кстати, обратите внимание на парня с гримом, которого почти не видно за пилоном, мы к нему еще вернемся.


А вот у этой девушки был костюм жар-птицы: в мантию были вшиты диоды, которые мигали и переливались в темноте - жаль, этого не видно на фотках (вообще освещение было ужасным, поэтому снимала все со вспышкой).


А у этой девушки был прямо-таки театральный номер "На ковер к начальнику" - с реквизитом в виде пачки документов и строгим голосом начальника, требующего объяснений. Ну теперь мы знаем, как надо объясняться перед начальством.


Я вам обещала парня в гриме? Вот он, ассистировал в номере "Мертвая невеста".


Потом еще вышел полежать немного. Вообще несмотря на некую абсурдность происходящего, девочка очень артистично ползала у пилона в роли ожившего трупа.


Или вот так. Шлем потом сняла. Мотоцикла в зале не обнаружилось.


Или вот, свободная женщина востока. Очень свободная.


Кстати, к вопросу о комплекции. Девочки были очень разные. Вот у этой конкурсантки, например, была совершенно потрясающая пластика, и трюки на пилоне она выполняла очень уверенно. И обратите внимание на мышцы на руках и спине!


Ну и, собственно, героиня вечера, Полина dikaia_koshka Коляда. На фоне жар-птиц и мертвых невест прямо-таки скромница.

Брала взглядом!


Ну и ногами. Полины ноги вообще надо только панорамой снимать.

[ща порвет ленту]Вообще Полина выступала отлично, но, во-первых, было видно, как тяжело высоким девочкам выступать на коротком пилоне (метра 3.5 против обычных 5 в студиях), во-вторых, как я уже позже прочла на странице конкурса, крутящийся пилон (выступают обычно на двух пилонах - статичном и крутящимся вокруг своей оси) крутился плохо, из-за этого многие элементы выходили не так эффектно как должны были.

Награждения я дожидаться не стала, подышала немного клубной жизнью и поехала домой. Потом уже от Полины узнала, что первое место заняла девочка с буферами в купальнике с цветами. Хотя лично мне больше всех понравилась вот эта, не помню имя и номер, но выступала отлично.

В чем прикол с палкой? Левитация или просто обман?

Действительно ли городские художники, парящие в воздухе на площадях старого города и других променадах, нарушают закон всемирного тяготения? Нам удалось узнать, в чем суть знаменитого городского трюка с палкой и левитацией.

Во время праздничного тура вы наверняка наткнулись на одного из исполнителей, который как бы парил в нескольких десятках сантиметров над землей, опираясь лишь на толстую палку.

Фото: Стив Юрветсон / фликр

Было бы странно, если бы люди действительно были достаточно сильны, чтобы оставаться в воздухе полдня, просто держа палку.Честно говоря, было бы странно, если бы они могли продержаться так всего несколько секунд. Итак: волшебники они или просто играют с нашей беспечностью?

Оказывается, нам не нужны сверхчеловеческие способности, чтобы левитировать. Пригодится только свободная одежда и несколько кусков металла.

Фото: srottymcboogernuts / изображениеком

Обратите внимание, что каждый из левитирующих людей кладет свою палку на ковер или кусок ткани. Это все для того, чтобы скрыть кусок металлической конструкции, поддерживающей равновесие. На самом деле аниматор весь день сидит на импровизированном металлическом стуле, накрытом свободной одеждой фокусника.

Подготовку к шоу также можно увидеть в этом видео.

Немного грустно, правда? Может быть, приложив немного воли, вы сможете забыть об этом и снова смотреть на левитирующих визирей с настоящим восхищением в глазах;)

.

Трюки на коньках - 4 трюка для начинающих

Катание на роликовых коньках — это очень увлекательный вид спорта. Рекреационной формой этого занятия может заниматься вся семья, но некоторые хотят получить больше впечатлений. С чего начать обучение трюкам? Какие трюки на роликах будут интересны новичкам? Мы советуем!

1.я люблю тебя

Кроссворд — это стиль вождения, который выглядит чрезвычайно эффектно и элегантно. Стоит овладеть этим навыком, чтобы эффективно справляться с вождением по кривой или кругу. Перемежитель также позволяет выполнять маневренные повороты без потери скорости.

Чтобы научиться чередоваться, попрактикуйтесь в езде внутри и снаружи колес . Затем переходите к классическому упражнению под названием «бочка» (это упражнение также позволяет затормозить). Вождение «бочкой» или плугом состоит в том, чтобы после нескольких размышлений нарисовать бочкообразную форму ногами на земле.Ноги работают равномерно, раскрываясь и соединяясь, ступни расположены V-образно, а руки упираются в колени.

Освоив вождение таким образом, вы перейдете к следующему этапу — упражнениям у стены. Упритесь в него верхней частью тела и держите ноги наклоненными под углом 30-40 градусов. Такая тренировка позволит сохранять правильное положение при повороте. Катание по этой технике также является хорошим знакомством с для изучения следующих трюков на коньках .

2.Обратный ход

Движение вперед больше не проблема для вас? Так что пора научиться ездить задом! Хотя это будет очень весело для даже для начинающих фигуристов , это требует некоторой практики. Идея движения задним ходом состоит в том, чтобы совершать те же движения, что и при движении вперед, но в противоположном направлении. В начале лучше всего использовать перила . Таким образом, тренируйтесь переносить вес с одной стороны на другую и правильно ставить ноги в форме буквы V.

3. Слаломные фигуры: рыба, змея, одна нога, крест

Слаломные трюки на коньках позволяют разнообразить обычное катание и плавно перемещаться между препятствиями. Основная фигура, которую нужно освоить, это так называемая рыба. Заключается в обходе препятствий (чашек или конусов), расположенных в одну линию с одной стороны, затем с другой. В этом упражнении ноги остаются вместе ровно.

Еще одна фигурка с похожей техникой - змейка .Отличается от рыбы тем, что ноги должны располагаться одна за другой по прямой линии. Чтобы двигаться, роллер поочередно отталкивается обеими ногами.

Одна нога, , как следует из английского названия, едет на одной ноге. Чтобы изучить эту технику, вы должны сначала освоить рыбу или змею. Эти фигуры являются исходным положением, чтобы затем поднять ногу и положить ее на «активную» ногу.

Освоив управление как правой, так и левой ногой, стоит перейти к упражнению перекрестная техника - скрещивание и разведение ног во время движения, для легкого преодоления препятствий.

Вы можете комбинировать приемы слалома друг с другом и создавать свои собственные схемы движения для веселой и эффективной езды. Однако хорошо взять за правило учить следующие фигуры только после освоения более простых. Не забывайте начинать тренировку без защитного снаряжения, , чтобы трюки на коньках не закончились травмой.

4. Прыжки

Прыжки особенно полезны при езде по городу, где вы можете столкнуться с такими препятствиями, как:

  • отверстие,
  • лестница,
  • неравенство,
  • бордюры.

Начинать лучше с простых небольших прыжков, например, на тротуар.

Со временем прыжки могут стать чрезвычайно эффективным трюком — чем дольше вы находитесь в воздухе, тем больше интересных трюков у фигуриста будет возможность выполнить во время трассы. Новички могут начать с ловли одного из коньков в воздухе (так называемый предохранительный захват).

У вас уже есть коньки для слалома или вы ищете способы разнообразить катание на коньках? Наденьте наколенники и начните учиться трюкам! Вы сможете выполнить многие из вышеупомянутых предложений уже через несколько часов обучения.Удачи!


Смотрите также, почему стоит оборудовать "Колеса с подсветкой".

.90 000 трюков на роликах — или как разнообразить ежедневное катание 90 001

Сезон катания на роликах в самом разгаре. Вокруг много любителей этого вида спорта, не только самых маленьких. Обычное катание на роликах имеет много преимуществ для здоровья, поэтому пожилые люди также используют его все больше и больше. Если вы хотите избежать монотонности тренировок, стоит попробовать выполнять хотя бы небольшие трюки на роликовых коньках. Это может быть интересным развлечением для людей, хорошо разбирающихся в обычной езде, что позволит им еще больше улучшить свою ловкость и координацию движений.

Поэтому мы подготовили краткий гайд для людей, которые ранее не были знакомы с трюками на коньках, надеясь, что он позволит вам ознакомиться с темой и побудит вас испытать себя в этой дисциплине.

Обычное катание на роликовых коньках следует разнообразить обучением трюкам Трюки катания на роликовых коньках для начинающих

С чего начать? Конечно же, в начале стоит попробовать свои силы в трюках, требующих лишь хорошего навыка управления кувырками и не представляющих особой опасности.

Если у вас нет проблем с балансом и маневрированием, простой слалом должен быть выполнен без особого труда. Это основной и, вероятно, самый безопасный трюк. Со временем вы можете наложить на себя дополнительные трудности, например, делая как можно меньшие виражи или поддерживая высокую скорость. Катание на роликах задним ходом тоже интересно и полезно в будущем.

Еще один очень простой прием, также полезный для продвинутых комбинаций, — это ход на валках .Когда проблема перестанет заключаться в том, чтобы прыгнуть на нужную высоту и аккуратно приземлиться, можно попробовать спрыгнуть со ступенек или какой-нибудь другой возвышенности. Конечно, в начале несколько, в случае падения это заканчивалось синяками и ссадинами. Кроме того, интересным трюком, не требующим продвинутых навыков, является так называемый передняя сторона . Он состоит в том, чтобы запрыгнуть на трубу перил или край стены, задержаться на ней на некоторое время, а затем безопасно спрыгнуть на землю.

После того, как вы освоите простые приемы катания на роликовых коньках, можно задуматься о дальнейшем развитии в этом направлении. В случае, если такие маневры окажутся неинтересными, на них можно остановиться. Ни при каких обстоятельствах не будет потрачено впустую . Выученные движения и прыгучесть значительно развивают равновесие и координацию, что полезно при вождении вне зависимости от выбранного пути.

Слалом – один из самых простых и безопасных роликов для трюков на роликах Какие ролики для трюков выбрать?

Если кому-то нравится изучать трюки на коньках и он хочет серьезно заняться этой дисциплиной, необходимо инвестировать в приспособленное для этого оборудование.В дополнение к шлему и налокотникам и наколенникам (которые также следует носить во время любительского катания) необходимо приобрести коньки для фристайла (слалома) . Это необходимо не только для комфорта и безопасности вождения. Профессиональные коньки гораздо лучше приспособлены к трюкам и не изнашиваются, как модели для отдыха. Они отличаются не только гораздо большей долговечностью, но и лучшей адаптацией к динамичной и соревновательной езде.Коньки для фрирайда, чтобы облегчить выполнение внезапных поворотов и сложных трюков, имеют лучше подобранные и адаптированные колеса с особым расположением, отличным от того, что известно для коньков для отдыха. Кроме того, эта модель коньков призвана хорошо защитить ногу и минимизировать риск травм.

Людям, интересующимся сложными эволюциями, следует попробовать свои силы в скейтпарке Трюки для продвинутых коньков

Оснащенные соответствующими моделями коньков, знакомые с основными трюками и полные решимости учиться дальше, скейтеры могут заинтересоваться продвинутыми техниками катания на коньках.

Хорошо начать с разработки базовых, уже хорошо отработанных эволюций, обогащая их другими элементами, усложняющими трюк. Если вы умеете хорошо прыгать на роликовых коньках, вы можете попробовать делать это с большей высоты и начать выполнять дополнительные трюки, например, безопасный захват , который включает в себя захват одного из коньков в воздухе. Следующим шагом может быть, например, пируэт в воздухе, который требует большой практики.

То же самое и с лицевой стороной , упомянутой в начале.Как только вы освоите прыжки на различные препятствия и балансирование на них, вы можете потихоньку приступить к изучению других приемов грайндинга, т.е. скольжения по краю объекта в определенном направлении. Одними из самых простых глайдов являются soulgrind и mizou . В первом случае передняя ступня должна стоять под углом 90 градусов к краю, а вторая ступня должна быть параллельна краю. С другой стороны, в случае мидзоу ножки располагаются наоборот - задний валик перпендикулярно краю, а передний валик по длине.

Помимо трюков с полетом и краем, есть множество трюков, которые можно выполнять во время свободного хода. Как только вы научитесь делать базовый слалом, ничто не помешает вам делать его все более и более сложным. Популярным и не слишком сложным маневром является так называемый змея , который включает в себя слаломное движение одной ногой над другой, аналогично тому, как движется змея (отсюда и название).

Другие более сложные, но достойные изучения приемы:в кросс , который представляет собой преодоление слалома путем многократного скрещивания ног и немного похожий на него сумасшедший , во время которого мы переплетаем ноги, но движемся назад. Еще один эффективный трюк, требующий идеального чувства равновесия, — это так называемая одна нога , что есть не что иное, как езда на одном ролике. Когда предлагаемые эволюции хорошо освоены, можно перейти практически к любой их комбинации в более длинные комбинации. Единственным ограничением здесь является ваша фантазия.

Фристайл-слалом будет хорошим выбором для тех, кто интересуется более безопасными трюками Скейтпарк и фристайл-слалом на роликовых коньках

На основе конькобежных трюков, предложенных в предыдущих частях текста, можно увидеть своеобразное деление. Вождение, ориентированное на производительность, имеет две доминирующие дисциплины. Одними из них являются трюки, связанные с воздушными трюками, для которых скейтпарк станет отличным местом для тренировок, и во многом напоминающие трюки на скейтборде, самокате или сноуборде, также выполняемые на таких объектах.Второй – слалом на роликовых коньках в различных вариациях со все более сложными комбинациями. Его часто называют слаломом фристайл , и это одна из самых безопасных дисциплин катания на роликовых коньках.

Эта награда дает всем заинтересованным фигуристам возможность свободно выбирать специализацию в зависимости от индивидуальных предпочтений, чтобы они могли реализовать себя в том виде катания, который доставляет им наибольшее удовольствие!

.

бильярдных трюков. Приемы и приемы в игре

Бильярд требует точности, изучения определенных приемов и логического мышления. Любители этого вида спорта часто принимают участие в турнирах или просто проводят каждую свободную минуту за бильярдным столом. Ведь это отличное развлечение для всех, и к тому же без возрастных ограничений. Однако вы очень быстро почувствуете, что хотите не только играть, но и выигрывать! бильярдные трюки теперь могут помочь вам, благодаря которым вы произведете впечатление на своих друзей и повысите свои шансы на победу.

3 бильярдных трюка, которые нужно знать

Позаботьтесь о ротации

Перед ударом по мячу убедитесь, что вы правильно настроили прицел. Очень важно целиться точно немного над центром белого шара. Сделав это, сразу после разбивания вы будете уверены, что он остановится возле центральной части стола. Это лучший способ получить ротацию, но не единственный.

Вы также можете выбрать т.н. обратная промывка. В некоторых ситуациях это действительно окупается, так как удар происходит ниже центра мяча.Как следует из названия, если вы хорошо прицелитесь, мяч втянется, когда он соприкоснется с метательным мячом.

На самом деле, этот тип трюка пула возможен только тогда, когда вы контролируете свои мышцы. Они не обязательно должны быть напряжены во время удара.

Цените силу правильной осанки

Как вы, наверное, знаете, начальный этап игры состоит в том, чтобы расставить шары треугольником. Однако оказывается, что даже на этом этапе многие допускают существенные ошибки, которые могут даже повлиять на конечный результат.Шары в треугольнике должны быть в тесном контакте друг с другом. Затем позаботьтесь о том, чтобы ваш прорыв был сильным и решительным. Это, конечно, поможет вам стратегически позиционировать себя. И что? Что ж, правильный настрой часто игнорируется даже людьми, играющими много лет, и это большая ошибка. Тем более что ничего сложного. Вот некоторые ключевые методы пула :

  • поместите одну руку под линию клюшки, чтобы иметь полный контроль над движением и повысить точность,
  • с другой стороны, другой рукой придерживая палку, расположите ее сзади - предполагается, что она должна быть на высоте задней ноги,
  • отведите правую ногу на один шаг назад (в случае правшей) и наклоните ее наружу - так, чтобы стопа образовала угол 90 градусов с линией клюшки, задняя нога должна быть прямой,
  • с другой стороны, левая нога впереди должна быть слегка согнута,
  • низко наклонить голову над клюшкой и не двигать ею во время выстрела - желательно, чтобы подбородок был чуть ниже клюшки,
  • во время удара двигаются только рука и рука, а остальная часть тела остается неподвижной.

Не забудьте мел

Многие новички особенно игнорируют силу мела. О чем это все? Вы всегда должны красить кончик клюшки мелом, прежде чем ударить по нему, чтобы иметь больше контроля над тем, куда летит мяч. Благодаря этому вы не позволите сделать нечистый удар, который невозможно скрыть – это может снизить ваши шансы на победу. Бильярдные трюки предназначены для облегчения игры, поэтому мелирование определенно вписывается в них, так как позволяет избежать унизительных ударов ногами.

Интересно, что многие продвинутые игроки утверждают, что даже цвет используемого мела имеет большое значение, и они выбирают его в зависимости от того, какие трюки они делают. Однако в начале просто выберите традиционное белое мелание.

Посмотрите также, какие бывают игры в бильярд.

.90 000 6 хитростей, которые помогут вам оставаться на вершине 90 001

1. Подготовить

патроны

Первый прием – подготовить шарики в треугольнике так, чтобы они были максимально «склеены» друг с другом. Тогда они будут легче передавать энергию. Поместите белый шар примерно на 15 см левее или правее центра базовой линии, в зависимости от того, что вы предпочитаете.

2. Перейти к таблице

Чтобы нанести мощный удар, вам нужно правильно расположиться. Инструкция для правшей: поместите левую ногу под линию клюшки, чтобы стабилизировать движение.Сделайте шаг назад правой ногой и поверните ее наружу так, чтобы она образовала угол 90 градусов с линией клюшки.

3. Построить мост

Расположите руку с широко расставленными пальцами. Поднимите пястные кости и прижмите запястье к столу. Основной ошибкой новичков является перемещение мостовой (стабилизирующей) руки при попытке нанести удар. Прижмите большой палец к суставу указательного пальца. Браво, вы построили мост.

4. Повернуть на

Цельтесь в часть белого мяча чуть выше его средней точки (если смотреть с направления удара мяча).Вы даете ей вращение, благодаря чему после поломки она остановится в центральной части стола. Не напрягайте мышцы слишком сильно — это сделает вас скованными и только усложнит задачу.

5. Работа всем телом

Используйте кончики пальцев, чтобы разбить гладкую поверхность. Перенесите вес на «заднюю» ногу и одним движением глубоко наклонитесь над столом, перенеся весь вес на «переднюю» ногу. Держите локоть близко к телу и бейте по мячу так сильно, как только можете.

6. Мел, мел

Забавный факт: мелки бывают разных цветов и среди любителей бильярда ведутся жаркие споры о том, какой и для чего лучше.Вы сосредотачиваетесь на мелении кончика палки перед каждым ударом. Это препятствует так называемому шар, то есть нечистые удары мяча. Большой кикс может даже означать заказ фола.

Смотрите также: Как крутить шарик на пальце? Баскетбольный трюк в 4 шага

Проверить: Сможете ли вы научиться серфингу за 5 дней? Мы проверили это

.

трюков - Joanna Lech - электронная книга + книга

редактирование: Krystyna Bratkowska

Currading: Dorota dul

Графический дизайн с использованием картины Katarzyna Gintowt: Ryszard Kajzer

Набор: Zerkaj Studio

Nisza

© Joanna Lech и Publishing II , исправленный

Первое электронное издание, Варшава 2017

ISBN 978-83-62795-57-4

Книжный интернет-магазин: www.nisza-wydawnictwo.pl Нравится нам на: www.facebook.com/Nisza.Wydawnictwo

Преобразование: eLitera s.c.

2.

Было бы лучше, если бы кто-то умер. Затем мы бросались на его остывающее обмякшее тело и обводили его мелом. Точнее, весь контур. Как в кино. Рисовали на четвереньках, некоторые начинали со стоп и икр, остальные с головы. Этим белым мелом лучше всего было писать на школьной доске. Это было жестко и давало четкую, толстую линию, прямо как в кино. И порвался он не так быстро, как крашеные, тонкие из магазина.Но этого всегда не хватало, поэтому большую часть времени труп выглядел так, как будто он упал на радугу, так переливалась линия, потому что у каждого был свой цвет. Этот труп совсем не был похож на труп. И никто его не боялся. Ты просто тыкал его каждое мгновение, чтобы он больше не двигался. Для того, кто видел волнообразные линии вокруг умершего, этого не может быть. Потом таких очертаний в виде мальчишек было много на каждом тротуаре, только дождь их смыл. А взрослые ходили и стучали по лбу. Они будут играть в классы. И что-нибудь поцарапают, — жаловался дедушка, протирая контур ботинком.Но мы не хотели. Мы предпочли умереть. Мы умирали страстно, сколько нас там было. Один после падения с низкой ветки. Другие, когда они играли в футбол. Это самое распространенное. Или жевательная резинка. Достаточно было одного неосторожного движения и он уже рвался на байк. Стоило кому-нибудь упасть, и мы уже бежали к нему с этим мелом - как стая стервятников. Ну прямо как в кино.

А потом, когда все было готово и линия закрыта, нужно было обезопасить место преступления. Вот почему мы вешали палки, перевязанные бечевкой, желтой полицейской лентой, прямо как в кино.Потом появился Детектив. Ты всегда был детективом, Энди, потому что ты был самым сильным и мог творить чудеса. Вы надеваете накидку красного цвета и дедушкину шапку и склоняетесь над покойным, внимательно рассматривая под увеличительным стеклом каждый сантиметр его лица. Ты посыпала ему голову песком, ты набила ему рот крошечными листьями, ты шептала заклинания. У тебя была палка-волшебница и рогатка, ты был генералом и волшебником. Мы становились вокруг тебя в круг и колотили по банкам, крышкам, корзинам, всему, что было под рукой. Мы колотили по ним палками, шум был адский.Мы колотились, пока ты не накрыл тело плащом, ты сказал волшебно: Вставай, хуй! Абракадабра! И при этом заклинании труп выскочил из-под земли целым и невредимым. Но иногда все же выяснялось, что это было преднамеренное убийство и его нужно было расследовать. Потом мы бросились искать улики. Следы, спрятанные в притоптанных листьях, в отпечатках обуви и в изношенных линиях поля. Обычно орудие убийства находилось быстро — забитый в сетку мяч или порезанная шина на велосипеде. Вот вы ловили подозреваемых и ставили к стенке, допрашивали, а потом кричали: Виновны! Громко и жестко, как приказ, постукивая шпателем по дуршлагу.Расстрельная команда ждала. Даешь знак, солдаты достают водяные пистолеты и один за другим стреляют в лоб. Шипение, щелчок, и все кончено. Виновные падали, как мухи, с высунутыми языками, лежали окоченевшие, несомненно мертвые. Мы еще раз ткнули их носком, на всякий случай. Потому что, если бы кто-нибудь из вас застонал, вам пришлось бы его прикончить. А потом мы копали им могилы.

Предлагаем вам приобрести полную версию книги

.90,000 Joanna Lech - Tricks (фрагмент)

Через реку

Лучше всего, когда кто-то умирает. Затем мы бросались на его инертное тело и обводили его мелом. Точнее, весь контур. Как в кино. Рисовали на четвереньках, некоторые начинали со стоп и икр, остальные с головы. Этим белым мелом лучше всего было писать на школьной доске. Это было жестко и давало четкую, толстую линию, прямо как в кино. И порвался он не так быстро, как крашеные, тонкие из магазина.Но этого всегда не хватало, поэтому большую часть времени труп выглядел так, как будто он упал на радугу, так переливалась линия, потому что у каждого был свой цвет. Этот труп совсем не был похож на труп. И никто его не боялся. Ты просто тыкал его каждое мгновение, чтобы он больше не двигался. Для того, кто видел волнообразные линии вокруг умершего, этого не может быть. Позже таких очертаний в виде мальчишек было много на каждой мостовой, только дождь их смыл. А взрослые ходили и стучали по лбу. Они будут играть в классы. И что-нибудь поцарапают, — жаловался дедушка, протирая контур ботинком.Но мы не хотели. Мы предпочли умереть. Мы умирали страстно, сколько нас там было. Один после падения с низкой ветки. Другие, когда они играли в футбол. Это самое распространенное. Или жевательная резинка. Достаточно было одного неосторожного движения и он уже рвался на байк. Стоило кому-нибудь упасть, и мы уже бежали к нему с этим мелом - как стая стервятников. Ну прямо как в кино.

А потом, когда все закончили и линия была закрыта, нужно было обезопасить место преступления. Вот почему мы вешали палки, перевязанные бечевкой, желтой полицейской лентой, прямо как в кино.Потом появился Детектив. Ты всегда был детективом, Энди, потому что ты был самым сильным и мог творить чудеса. Вы надеваете накидку красного цвета и дедушкину шапку и склоняетесь над покойным, внимательно рассматривая под увеличительным стеклом каждый сантиметр его лица. Ты посыпала ему голову песком, ты набила ему рот крошечными листьями, ты шептала заклинания. У тебя была палка-волшебница и рогатка, ты был генералом и волшебником. Мы становились вокруг тебя в круг и колотили по банкам, крышкам, корзинам, всему, что было под рукой. Мы колотили по ним палками, шум был адский.Мы колотились, пока ты не накрыл тело плащом, ты сказал волшебно: Вставай, хуй! Абракадабра! И при этом заклинании труп выскочил из-под земли целым и невредимым. Но иногда все же выяснялось, что это было преднамеренное убийство и его нужно было расследовать. Потом мы бросились искать улики. Следы, спрятанные в притоптанных листьях, в отпечатках обуви и в изношенных линиях поля. Обычно орудие убийства находилось быстро — забитый в сетку мяч или порезанная шина на велосипеде. Итак, вы ловили подозреваемых и ставили их к стенке, допрашивали, а потом кричали: Виновны! Громко и жестко, как приказ, постукивая шпателем по дуршлагу.Расстрельная команда ждала. Даешь знак, солдаты достают водяные пистолеты и один за другим стреляют в лоб. Шипение, щелчок, и все кончено. Виновные падали, как мухи, с высунутыми языками, лежали окоченевшие, несомненно мертвые. Мы еще раз ткнули их носком, на всякий случай. Потому что, если бы кто-нибудь из вас застонал, вам пришлось бы его прикончить. А потом мы копали им могилы.


В вашем доме нет дверей и окон

Вы живете в месте, где пересекаются все дороги.Ты живешь у реки, в излучине. Достаточно пройти по любой улице, ведь все дороги ведут прямо к вашему окну. Или пройти через сетку и бежать по дорожке вдоль кустов и за деревьями так, чтобы никто не видел. В вашем доме нет ни окон, ни дверей, ни выхода. Твой дом — одна длинная стена, стена, о которую я ударил кулаком.
Я всегда стоял лицом к этой стене, положив лоб, как будто мы играли в прятки, и мне нужно было искать. Но я действительно ждал тебя. Я ждал, как это в течение длительного времени.Ты не уходил. Я только слышал голос твоего Отца. Он закричал. Я закрыл глаза. Я слышал, как он кричал на тебя и как ты кричал, когда он бил тебя. Мои пальцы сжались на кирпиче. Ей было холодно. Один, я начал считать. Я хотел убежать или войти и выстрелить ему в голову, но не мог пошевелиться. Вместо этого я насчитал два. Где-то скрипел пол. Три. Я затаил дыхание, когда услышал - четыре - ты плачешь. Выпекать. И я ничего не мог сделать — шесть — поэтому я зажмурил глаза и выругался, открывал и закрывал.Семь. Я ничего не мог сделать, поэтому я вырос в землю и стал деревом. Я засох. Я прижался к стене. Через него проходила полоска пластыря с вставленными предметными стеклами, я водил пальцами по предметным стеклам. Крики были такими громкими. И они были прекрасны, сверкая на солнце. Битое стекло, как и драгоценные камни, рубины и изумруды, сокровища всего мира. Я выковырял один из них ногтем. Я держал его между пальцами и перестал что-либо слышать. Когда я смотрел на солнце через него, все было по-другому. 9.Когда через мгновение ты вышел из дома, такой же равнодушный и холодный, как всегда, я положил его в карман. В чем дело, клубочек, спросила ты, глубоко надвинув кепку мне на глаза. Вы делали вид, что не видите ничего странного в том, чтобы носить его летом, что не замечаете торчащих из-под шерсти прядей. Я сделал вид, что не вижу твоего синяка. А изумруд я вам показывал только тогда, когда мы сидели на мосту, задрав ноги, засунув руки в карманы. Ты взял его у меня и держал в сжатой руке. Ты сказал, ничего особенного, стеклобой из всех тех бутылок, которые пил твой Отец.Он приклеил их к стене, чтобы помнить, сколько их было. И стыдиться. Ты сказал, что, наверное, это и значит смотреть на дно бутылки. Но ты это сказал, прищурив глаза, с этой своей кривой, злой улыбкой, так что никто тебе не поверил. Мы взяли камень один за другим. Все было по-другому, когда вы смотрели на него. Вся деревня была зеленой, как будто дома и дороги были затоплены. Люди дрейфовали, погруженные в этот свет, как огромные молчаливые рыбы. И все было туманно, совсем по-другому.Твоё отражение, размытое стеклом, это место, солнце. Ничто другое не имело значения.


Дедушка Гитлер и соловей

Моя бабушка Галина - асбестница. Она тверда, как камень, и спокойна, как дерево. Но в тот день она сидела на самом краю дивана и крутила в пальцах носовой платок. Да потому, что когда бабушка умерла в первый раз, ее заботило только чистое белье. Я хорошо помню тот день, когда я пришел домой из школы и вместо обеда на столе стояли открытые чемоданы. Тетя упаковала им продукты из холодильника.А бабушка тряслась и задыхалась, как сломанная машина. Ты лучше иди туда, помоги, сказал дядя, указывая на кухню. Может быть, вам нужна помощь, повторил он, но я не хотел помогать, не сейчас. Я прислонился к печке, стал ждать. Я смотрел, как все суетились вокруг бабушки, как будто она принадлежала им. Как будто только они могли что-то сделать. Изразцы были еле теплыми, поэтому я зажег их на печке, рассыпав немного угля. И тогда я двигала его носком ботинка — может, кто упадет, может, уйдут, сломают ноги, думала, может, кто-то убьет себя.Зазвонил телефон, дядя выбежал с ним из дома, а бабушка наклонилась к тете и что-то прошептала ей на ухо. Через некоторое время Тётя вернулась с бабушкиными трусиками в лиловый горошек, помогла ей переодеться, прикрыв одеялом от испуганных взглядов мужчин. Они все равно вышли из дома, спрятав лица за воротниками курток и дымом сигарет. Я последовал за ними, наблюдая, как они укладывают бревна к стене. Дядя В. уже начал рубить дрова, и теперь была куча высотой почти в метр.Я сразу подумал, что дедушке будет нечего делать, когда он вернется домой. Ведь он откладывает этот взлом в качестве награды. Но хорошо было чем-то занять руки, хорошо тащить бревна и нести чемоданы. Не волнуйтесь! — крикнул дядя. Он указал на открытый капот «Форда» и повторил: «Не волнуйся, дитя». Как бы то ни было, мы положили бабушку и wio, раз или два, в травмпункт! Он засмеялся, держа живот слишком большим, и мне захотелось пнуть его в живот. Но я не стал его пинать, я побежал открывать ворота, потому что только что появился малыш и вышел из сгорбленного старика, одетого в черное, с медицинскими наушниками на шее.Он поклонился в неизвестном направлении и побежал домой. Через некоторое время он вернулся с криком: да чего же ты ждешь! Мы ведем! И все бросились к машине, освободили место среди сеток, завели мотор и усадили бабушку в кресло. Затем три машины начали с визгом уезжать. Я наблюдал за ними, пока они не исчезли за поворотом. Как похоронная процессия, прошептал дядя и быстро перекрестился. И вслед за ним все перекрестились. Огромные бородатые мужчины стоят у забора с опущенными руками.Они казались мне совершенно беспомощными, когда стемнело и на дороге осела пыль.


Фрагменты взяты из романа Tricks , недавно опубликованного издательством Nisza Publishing House.

QR-код: Джоанна Лех - Трюки (фрагмент)

Распечатать