Внимание это


Что такое внимание и зачем его нужно развивать

Нобелевские лауреаты, призеры Олимпийских игр, изменившие мир бизнесмены и даже просветленные бодхисатвы❓В буддизме существо (или человек), которое приняло решение стать буддой для блага всех существ. упоминают внимание и умение концентрироваться как один из главных факторов успеха. В том, что такое внимание и почему так важно его развивать, нам помог разобраться Арсений Якунин.

Как работает внимание

Мы живем в субъективном мире, который каждый воспринимает по-своему. Внимание, будучи высшей психической функцией и основой всех сознательных процессов, является строительным материалом этого мира: если внимания не хватает, мозг домысливает изображение до целого, но фактически в таком достраивании уже больше фантазии, чем реального окружения.

Гештальт — психология выделяет две ключевые функции внимания: выделить фигуру на фоне, удержать на ней концентрацию.

Внимание — это процесс сознательного или бессознательного отбора одной информации, поступающей через органы чувств, и игнорирование другой

Фигурой может быть любой объект: кружка на столе, музыка, мысль об отпуске, эмоция. Фоном становится все остальное, что выпало из внимания, размылось, стало неясным: смотрим на кружку — не замечаем тарелки, слушаем музыку — заглушились остальные звуки. Помните видео с баскетболистами и медведем? В нем фигурой стал мяч, а медведь выпал из поля зрения и остался незамеченным.

Какое бывает внимание

По степени участия в отборе информации внимание можно разделить на непроизвольное, произвольное и постпроизвольное.

Непроизвольное внимание

Непроизвольное внимание импульсивно и рефлективно: не мы решаем, куда его направить, а что-то внешнее утягивает нас за собой. Человек с непроизвольным вниманием действует как механизм, подчиняющийся правилам (и недалеко уходит от собаки Павлова). Занимались важным делом, но вот уже пять минут обдумываете постороннюю мысль или не можете убрать из головы тот эклер из кондитерской. Так вы живете в парадигме «Мне хочется», где внешнее владеет сознанием, желанием, намерением.

Лень, апатия, низкая энергия, хаос в голове — следствие непроизвольного внимания

Когда внимание выходит из-под вашего контроля, это результат реактивного, «спящего» сознания . При реактивном сознании следом за вниманием из-под контроля уходят и ваши действия, мысли, эмоции, они становятся результатом реакции на раздражитель. Нас похвалили — мы встрепенулись, обругали — поникли. Люди ждут мотивации, внешнего раздражителя, чтобы начать действовать, а в качестве закономерного итога получают лень, апатию и прокрастинацию.

Произвольное внимание

Произвольное внимание — это самостоятельное управление всеми структурами сознания: эмоциями, мыслями, процессами, состояниями. Не в ответ на внешний раздражитель, а исходя из собственного желания, намерения. Произвольное внимание всегда сопровождается большим или меньшим волевым усилием, и длительное поддержание произвольного внимания вызывает утомление более сильное, чем при физической работе.

Полный контроль над своим вниманием и волей подразумевает активное сознание — это и есть то, что принято называть осознанностью. Когда мы направляем свое внимание и энергию в сторону собственных целей, мы живем в парадигме «Я хочу» — так начинается рост, развитие, создание чего-то ценного.

Произвольное, упорядоченное внимание напрямую связано с активностью и уровнем энергии. Когда в голове порядок, мы тратим гораздо меньше психической энергии, поэтому помыть посуду иногда будет большим отдыхом, чем зависнуть в соцсетях.

Источник: francescoch / istockphoto.com

Постпроизвольное внимание (Поток)

Внимание, которое идет в направлении, определенном субъектом, но уже не требует постоянной поддержки волей, называется постпроизвольным вниманием. Организм начинает работать в оптимальном режиме и ограничивается лишь естественным утомлением и истощением своих ресурсов.

О подобном опыте мне рассказывали нейрохирург, делающий девятичасовые операции, экстремальный спортсмен и дирижер, по несколько часов не отходящий от пульта. Феноменологию состояния хорошо описал психолог Михай Чиксентмихайи в книге «Поток: психология оптимального переживания», однако он мало говорит о том, как в него зайти. Изучение методологии входа в состояние потока является одним из главных вопросов, ответ на который ищут сейчас в области внимания.

Проблематика внимания

Клиповое мышление и СДВГ

Внимание все время собирается и дробится (даже у тех, кто практикует управление вниманием), его переключение каждые 30–90 секунд — естественное свойство. Сам организм поощряет нас отвлекаться, выделяя дофамин, гормон удовольствия, когда мы переключаемся на новую информацию. Дофаминовая наркомания — вознаграждение за отвлечение — формирует клиповое мышление, или желание получать информацию урывками.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) также говорит о кризисе управления вниманием. Если коротко, то люди с СДВГ — это всесторонне развитые личности, которые не доделывают дела до конца. Они фантастически умеют входить в момент, чувствовать его полноту, но тут же теряют интерес, когда интенсивность переживаний спадает.

Внешняя среда

Современность предъявляет особые требования к скорости обработки информации, поэтому внешний мир тоже постоянно нас отвлекает. Например, многие эксперты станут невостребованными, если всего на год выпадут из процесса актуализации своего навыка. Именно поэтому мы так стремимся к многозадачности, надеясь разделить свое внимание на несколько процессов, чтобы везде успеть.

Испытания предстают в виде ситуаций неопределенности: так, кризис и пандемия ставят новые проблемы, пытаясь перехватить у нас управление нашим вниманием, а стресс ухудшает концентрацию. Неудивительно, что людям становится все сложнее видеть ясно и действовать эффективно.

Источник: francescoch / istockphoto.com

Внимание — ограниченный ресурс

Ресурс внимания имеет ограниченный объем, и мы тратим его во всех сознательных процессах: когда работаем, слушаем музыку, смотрим фильм и даже при неглубоком сне. Растрачивая ресурс внимания впустую, мы отнимаем у себя силы для концентрации на главном, не можем доделывать важные дела до конца и испытываем стресс.

Внимание — это валюта

Где внимание, там активность, энергия, проявленность. Внимание можно менять на работу, эмоции, деньги, поэтому способность владеть им и самостоятельно определять, куда его направить, — своего рода роскошь. Мы же зачастую банкротимся каждый день, причем ставка в этой игре — жизнь, только не та, которая закончится с возрастом: речь о пребывании в моменте, осознанной жизни каждую секунду.

В будущем именно способность к многочасовой концентрации, активная позиция и умение выйти за рамки шаблонного мышления будут определять лидеров и профессионалов в каждой сфере.

Как развивать внимание

Мы помним, что цель внимания — выцепить фигуры на фоне: именно это называется концентрацией. Но есть и обратный процесс, деконцентрация, алертность, когда нет фигуры, а есть только фон, полностью наполненный вниманием. Когда мы воспринимаем мир целостно, мы попадаем в состояние, родственное потоку, накапливаем весь опыт на острие момента и готовы предпринять свое идеальное действие. Как можно прокачать внимание?

Когнитивные тренажеры, или специальные программы и игры

Плюсы: дают хорошие результаты в начале, когда для мозга стоит пока еще новая задача — она стимулирует спящие зоны и способствует прогрессу.

Минусы: как только мозг адаптируется, наступает привыкание. Прогресс в овладении тренажерами продолжается, но в жизнь навык не переносится. Работая с тренажерами, вы работаете с внешним раздражителем, а он не поставит ваш мозг в активную позицию: вовне просто нет предмета, который бы обратил ваше внимание на себя.

Впрочем, тренажеры эффективно работают в связке с формальными (происходящими в изолированных ситуациях) и неформальными (происходящими в ходе реальных ситуаций) практиками.

Формальные практики — восточные подходы (йога, дзогчен)

Плюсы: медитации до сих пор остаются самым эффективным инструментом работы с вниманием.

Минусы: осознанные занятия йогой и цигуном накладывают определенные идеологические ограничения, что для некоторых людей может быть неприемлемым.

Источник: francescoch / istockphoto.com

Неформальные практики

Плюсы: различные игровые и метафорические тренинги и упражнения на включение в момент, а также проигрывание реальных ситуаций с активизацией спящих когнитивных функций дают хорошую встряску мозгу и активизируют внимание.

Минусы: без системной работы результат быстро сходит на нет.

Таким образом, разрозненные практики, идеология и эзотерика, а также культурные ограничения могут в целом замедлить массовую работу с вниманием. Для ее масштабирования требуется особая инженерная методика, которая имела бы научную подоплеку и доказала свою эффективность на крупных проектах.

Волевые методики

Плюсы: В отличие от восточных практик, психонетика направлена на результат и творчество и потому подходит для активной жизни целеустремленного человека.

Минусы: необходимо самостоятельно искать подход, который будет работать именно для вас, также ключевую роль играет регулярность.

Слово «воля» напрямую связано с вниманием, можно смело сказать, что одно вытекает из другого. Именно заняв волевую позицию, вы начинаете управлять своим вниманием и жить в парадигме «Я хочу». В качестве примера можно привести кейс Натальи Молчановой, рекордсменки по фридайвингу, которая с помощью волевых практик решила проблему блэкаута — потери сознания и ориентации в пространстве при глубоких погружениях. Волевая позиция подразумевает наблюдение за механизмами сознания и позволяет корректировать его работу даже в таких экстремальных ситуациях.

Что получает внимательный человек

Можно сказать, что тот, кто владеет вашим вниманием, владеет вами, поэтому я предлагаю взять внимание под личный контроль и начать вкладывать его в то, что важно именно вам.

Освоив навык управления вниманием — концентрацией и деконцентрацией, — человек получает быстрый доступ к мастерству в любой сфере. Появляется возможность достигать результатов, недоступных среднестатистическому человеку. Вот лишь небольшой список сфер, лидеры которых упоминают управление вниманием как один из ключевых навыков:

  • предпринимательство и инвестиции;

  • скорочтение;

  • экстремальные виды спорта;

  • музыкальная и танцевальная импровизация;

  • искусство;

  • IT;

  • архитектура;

  • креатив;

  • переговоры и продажи;

  • продолжите этот список сами…

Внимание — это не просто главная валюта, она единственная, которую можно поменять на все и которую принимают на рынке счастья.

Будьте внимательны!

Внимание | это... Что такое Внимание?

        характеристика психической деятельности, выражающаяся в сосредоточенности и в направленности сознания на определённый объект. Под направленностью сознания понимается избирательный характер психической деятельности, осуществление в ней выбора данного объекта из некоторого поля возможных объектов.

         Различают три вида В.: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное. Непроизвольное, или пассивное, В. имеет место, когда выбор объекта деятельности определяется без заранее поставленной цели, непреднамеренно. Если выбор производится сознательно, преднамеренно, то В. является произвольным, или активным. Произвольное В. является актом воли, оно присуще только человеку и возникло в процессе труда: «Кроме напряжения тех органов, которыми выполняется труд, в течение всего времени труда необходима целесообразная воля, выражающаяся во внимании...» (Маркс К., см. Маркс К. и Энгельс Ф., Соч., 2 изд., т. 23, с. 189). Деятельность может так захватить человека, что её выполнение не требует от него специальных волевых усилий; наличие цели в сочетании с отсутствием волевых усилий характеризует послепроизвольное В.

         В. возникает, существует и развивается в деятельности, являясь необходимым условием её сознательного осуществления. Непосредственной причиной появления В. является значимость внешних воздействий (их субъективная новизна, интенсивность, контрастность и т.д.) для личности. Конкретные особенности В. устанавливаются с помощью характеристик его устойчивости, объёма, распределённости и возможности переключения. Устойчивость В. — способность удерживать объект деятельности в поле сознания на определённый срок, причём временный интервал устойчивости может колебаться от долей секунды до нескольких часов. Объём В. — количество объектов, которое может быть воспринято и запечатлено человеком в относительно короткий момент времени; объём В. может быть определён с помощью Тахистоскопа. Если объекты дискретны, не связаны смысловой связью (например, набор букв), то объём В. не превышает 3—6 единиц; при наличии смысловой связи он резко возрастает (например, слова или фразы). Распределённость В. — способность удерживать в поле сознания объекты одновременно нескольких различных деятельностей. Под переключением В. понимают особенности перехода в поле сознания от объектов одной деятельности к объектам другой.          В. стало предметом интенсивного психологического изучения на рубеже 19—20 вв., когда с его помощью стремились объяснить самые различные проявления психики. В силу этого понятие «В.» стало крайне многозначным. Оригинальную моторную теорию В. выдвинул русский психолог Н. Н. Ланге, связав В. с движениями, которые производит человек при восприятии или представлении предмета. Материалистическую трактовку В. дал французский психолог Т. Рибо (понимание В. как ряда приспособительных рефлексов). В современной психологии ряд проблем, изучавшихся ранее в связи с В., рассматривается в рамках исследования установки (См. Установка) и краткосрочной (оперативной) памяти (См. Память ЭВМ). Вместе с тем изучение В. приобрело огромное значение в связи с созданием современных сложных технических систем и специфической деятельностью в них человека, требующей тонких и развитых механизмов В. (см. Инженерная психология). В. изучается также в педагогической психологии.

         Лит.: Добрынин Н. Ф., Внимание и его воспитание, М., 1951; его же, Основные вопросы психологии внимания, в кн.: Психологическая наука в СССР, т. 1, М., 1959; Рибо Т., Психология внимания, пер. с франц., 3 изд., СПБ, 1897; Узнадзе Д. Н., Проблема внимания (в свете теории установки), в кн.: Психология, т. 4, Тб., 1947 (на груз. яз., резюме на рус. яз.).

         Н. Ф. Добрынин.

Внимание - Когнитивный процесс

Что такое внимание?

Внимание можно определить, как способность выбирать и концентрироваться на релевантных стимулах. Иначе говоря, внимание - это когнитивный процесс, который позволяет нам ориентироваться на релевантные стимулы и обрабатывать их, чтобы реагировать соответствующим образом. Эта когнитивная способность имеет важное значение, потому что мы используем её ежедневно. К счастью, мы можем улучшить наше внимание при адекватном режиме когнитивных тренировок.

Виды внимания

Внимание - это комплексный процесс, который участвует практически во всех наших ежедневных действиях. По прошествии времени стало очевидно, что внимание - это не унитарный процесс, он может быть разделен на различные "субпроцессы". Поэтому учёные предлагали различные модели, чтобы как можно более точно объяснить каждый из этих подкомпонентов. Наиболее широко принятой моделью стала иерархическая модель Солберга и Матеера (1987, 1989), основанная на клинических случаях экспериментальной нейропсихологии. Согласно этой модели, внимание делится на следующие фазы:

  • Пробуждение: относится к нашему уровню активации и готовности, в зависимости от того, насколько сонными или энергичными мы являемся.
  • Фокусированное внимание: имеет отношение к способности концентрировать внимание на релевантном стимуле.
  • Постоянное, поддерживаемое или неослабное внимание: способность реагировать на стимул или активность в течение длительного периода времени.
  • Выборочное или селективное внимание: способность реагировать на конкретный стимул или активность в присутствии других отвлекающих стимулов.
  • Переключаемое внимание: способность изменения фокуса внимания между двумя или несколькими стимулами.
  • Распределённое внимание: можно определить, как способность нашего мозга реагировать на различные стимулы или действия одновременно.

Системы внимания и нейроанатомия

С учётом нейроанатомических знаний и ранее описанных видов внимания, мы можем выделить три различные системы внимания, следуя модели Познера и Петерсена (1990):

  • Восходящая активирующая ретикулярная система (ВАРС) или Сеть Активации: эта система в основном отвечает за регулирование пробуждения и поддержания внимания. Она тесно связана с ретикулярной формацией и некоторыми из её нейронных соединений, которые находятся в лобных долях, лимбических структурах, таламусе и базальных ганглиях мозга.
  • Задняя система внимания (ЗСВ) или Сеть Ориентации: эта система отвечает за Фокусированное Внимание и Селективное Внимание по отношению к визуальным стимулам. Областями мозга, связанными с этой системой, являются задняя теменная кора головного мозга, пульвинарное латеральное ядро таламуса и верхний холмик мозга.
  • Передняя система внимания (ПСВ) или Сеть Исполнения: эта система отвечает за Селективное Внимание, Поддерживаемое Внимание и Распределённое внимание. Она связана с дорсолатеральной префронтальной корой, орбитофронтальной корой, передней частью поясной извилины, дополнительной моторной областью и неостриатумом (хвостатым ядром).

Примеры внимания

  • Во время вождения автомобиля мы используем все процессы внимания: за рулем важно быть активным (Пробуждение), быть в состоянии концентрировать внимание на возникающих стимулах (Фокусированное внимание), поддерживать внимание в течение длительных периодов времени, на протяжении всего пути (Поддерживаемое внимание), не отвлекаться на нерелевантные стимулы (Селективное внимание), неоднократно менять фокус внимания с нашей полосы на соседнюю при выполнении обгона (Переключаемое внимание), выполнять все действия, необходимые для приведения автомобиля в движение, например, нажимать педали, крутить руль и переключать передачи в одно и то же время (Распределённое внимание).
  • Внимание будет первым, что потребуется нам в процессе учёбы. Естественно, мы должны чётко понимать, что мы читаем или слышим, чтобы не читать несколько раз одно и то же, не понимая смысла прочитанного. Особенно важно поддержание внимания во время занятий или учёбы дома. Когда нам нужно обрабатывать большой объём данных в течение длительного времени, процесс становится слишком монотонным, и мы начинаем отвлекаться. Это приводит к потере времени и информации, негативно отражаясь на успеваемости.
  • Внимание также необходимо для любой работы. Начиная с офисной работы, где мы должны читать и заполнять документы, и заканчивая такими профессиями, как авиадиспетчеры, спортсмены, кассиры, работники транспорта, медики, дворники, и, конечно, руководители компаний. Любая профессия потребует от нас применения нескольких или всех видов внимания.
  • В нашей повседневной жизни мы также постоянно используем внимание. С утра и до вечера мы используем различные виды внимания, чтобы быть эффективными. Невнимательность может привести к ошибкам, когда, например, мы выбрасываем ложку в мусорный контейнер, а пустой стаканчик из-под йогурта в раковину. Чтобы этого избежать и быть в состоянии прочитать книгу, посмотреть фильм, приготовить ужин, вымыть посуду или пообщаться с друзьями, нам нужно внимание.

СДВГ, невнимательность и другие расстройства, связанные с проблемами внимания

Внимание необходимо для функционирования других когнитивных способностей и, следовательно, нарушение внимания может препятствовать выполнению многих повседневных задач. Однако, следует учитывать, что наш уровень внимания может меняться в течение дня или при определенных обстоятельствах без наличия каких-либо патологий. Это происходит под влиянием таких факторов, как сонливость, усталость, высокая температура, употребление лекарств или наркотиков и т.д. Состояние чрезмерного внимания (типично при бредовых состояниях) известно как гиперпрозексия. Противоположная ситуация известна как гипопрозексия или невнимательность.

Наиболее известным расстройством внимания, вероятно, является Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) или без гиперактивности (СДВ). Это расстройство приводит к трудностям при управлении и контроле процессов внимания и поведения в целом. Было установлено, что мозг людей, страдающих СДВГ, имеет ряд анатомических различий в прилежащем ядре, хвостатом ядре, скорлупе, миндалине, гиппокампе, префронтальных областях и таламусе. Эти симптомы и нейроанатомические различия могут быть результатом замедленного созревания мозга.

Помимо СДВГ, существуют различные типы характерных расстройств с нарушениями внимания. Состояния с нарушением функций сознания, такие как кома (или апрозексия), вегетативное состояние и минимально сознательное состояние, приводят к изменению уровня активности (пробуждения), фокусированного внимания и более сложных субпроцессов внимания. Эти расстройства могут быть вызваны повреждением головного мозга, будь то инсульт или черепно-мозговая травма (ЧМТ). В результате повреждения головного мозга также могут возникать расстройства внимания в целом (с повышенной склонностью отвлекаться и чрезмерной утомляемостью), или некоторые более специфические расстройства, как геминеглект (неспособность реагировать на стимулы противоположной стороны относительно области повреждения). Кроме того, может наблюдаться нарушение внимания при таких патологиях, как шизофрения, дислексия, деменции, в том числе болезнь Альцгеймера. И наоборот, при расстройствах тревожности или при депрессивных расстройствах наблюдается повышенное внимание, вызванное анксиогенными или отрицательными стимулами, при условии пренебрежения остальными стимулами.

Как измерить и оценить внимание?

Оценка внимания может быть полезна в различных областях жизни: в учебном процессе (чтобы знать, будет ли ученик нуждаться в помощи на занятиях или в дополнительных перерывах), в клинических условиях (чтобы знать, сможет ли пациент вести свою привычную жизнь без посторонней помощи) или в профессиональном кругу (чтобы знать, способны ли сотрудники занимать определённые должности, и смогут ли они корректно выполнять свои задачи на протяжении всего рабочего дня).

Благодаря комплексному нейропсихологическому тестированию мы можем эффективным и надежным способом измерять внимание и другие когнитивные способности. CogniFit ("КогниФит") предлагает серию тестов, которые оценивают некоторые из субпроцессов, формирующих внимание, например, фокусированное и распределённое внимание. Тесты, которые использует CogniFit , чтобы измерить эти когнитивные способности, основаны на классических тестах: Тест Струпа, Тест Переменных Внимания (TOVA), Задача Визуальной Организации Хупера (VOT) и Перфоманс-Тест (CPT). Помимо внимания, эти тесты также измеряют время отклика, зрительное восприятие, когнитивную гибкость, ингибицию, мониторинг, пространственное восприятие, скорость обработки информации, визуальное сканирование и зрительно-моторную координацию.

  • Тест на Многозадачность DIAT-SHIF: необходимо следовать за движением белого шара и уделять внимание словам, которые появляются в центре экрана. Когда слово, которое находится в центре экрана, совпадает с цветом, которым оно написано, следует дать ответ (обращая внимание на два стимула одновременно). В этом упражнении вам предстоит быть готовым к изменениям стратегии, новым реакциям, и одновременно применять способности когнитивного контроля и визуального сканирования.
  • Тест на Скорость REST-HECOOR: на экране появляется синий квадрат. Находясь внутри квадрата, необходимо нажимать на кнопку так быстро, насколько возможно. Чем больше раз была нажата кнопка за отведенное время, тем лучше будут результаты.
  • Тест на Принятие Решений REST-SPER: на экране появляются многочисленные стимулы в движении. Следует нажимать на целевые стимулы как можно быстрее, избегая нажатия на лишние стимулы.
  • Тест на Невнимательность FOCU-SHIF: в каждом углу экрана появляются световые сигналы. Необходимо нажимать на желтые сигналы как можно быстрее. Однако, если свет становится красным, на сигнал нажимать не нужно.

Как восстановить или улучшить внимание?

Все когнитивные способности, в том числе внимание, можно тренировать, чтобы улучшить их производительность. CogniFit ("КогниФит") дает вам возможность делать это профессионально.

Пластичность мозга является основой для реабилитации внимания и других когнитивных способностей. Мозг и его нейронные связи усиливаются за счет использования тех функций, которые от них зависят. Таким образом, если регулярно тренировать внимание, будут усилены нейронные связи структур мозга, участвующих в этом процессе.

CogniFit ("КогниФит") состоит из команды профессионалов, специализирующихся на изучении синаптической пластичности и процессов нейрогенеза. Это сделало возможным создание программы для персональной когнитивной стимуляции, которая адаптируется к потребностям каждого пользователя. Эта программа начинается с точной оценки внимания и других основных когнитивных функций. На основании результатов оценки, программа для когнитивной стимуляции от CogniFit автоматически предлагает персональный режим когнитивных тренировок с целью улучшения внимания и других когнитивных функций, которые в этом нуждаются, по данным оценки.

Крайне важно проводить регулярные и адекватные тренировки для улучшения внимания. CogniFit предлагает инструменты для оценки и реабилитации с целью оптимизации этих когнитивных функций. Для правильной стимуляции потребуется уделять 15 минут времени в день, два или три раза в неделю.

Эта программа доступна онлайн. Вас ждут разнообразные интерактивные упражнения в форме веселых игр для мозга, в которые можно играть с помощью компьютера. В конце каждой сессии CogniFit покажет подробную диаграмму прогресса когнитивного состояния.

  • Внимание - когнитивный процесс, позволяющий выбирать нужные стимулы и концентрироваться на них. Согласно иерархической модели Солберга и Матиера, существуют различные типы внимания: ароузальное, фокусированное, поддерживаемое, селективное, чередующееся и распределённое.
  • Внимание оценивается с помощью нейропсихологических тестов и может быть измерено в различных сферах жизни (академической, клинической, профессиональной и т.п.).
  • Внимание может быть нарушено при некоторых расстройствах и заболеваниях, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или без неё (СДВ), инсульт, дислексия, тревожность...
  • Улучшить или реабилитировать внимание и повысить пластичность мозга можно, тренируясь с помощью программ CogniFit.

Источники: Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. - Computer-Based, Personalized Cognitive Training versus Classical Computer Games: A Randomized Double-Blind Prospective Trial of Cognitive Stimulation - Neuroepidemiology 2011; 36:91-9. Haimov I, Shatil E (2013) Cognitive Training Improves Sleep Quality and Cognitive Function among Older Adults with Insomnia. PLoS ONE 8(4): e61390. doi:10.1371/journal.pone.0061390 Preiss M, Shatil E, Cermakova R, Cimermannova D, Flesher I (2013) Personalized cognitive training in unipolar and bipolar disorder: a study of cognitive functioning. Frontiers in Human Neuroscience doi: 10.3389/fnhum.2013.00108. Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, et al. - Computer based cognitive training with CogniFit improved cognitive performance above the effect of classic computer games: prospective, randomized, double blind intervention study in the elderly. Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2007; 3(3):S171. Haimov I, Hanuka E, Horowitz Y. - Chronic insomnia and cognitive functioning among older adults - Behavioural sleep medicine 2008; 6:32-54. Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. - Telemedicine Journal and E-health Date and Volume: 2011 Dec;17(10):794-800. Epub 2011 Oct 19.

Внимание - это ...

Обновлено 20 июля 2021 Просмотров: 76 885 Автор: Дмитрий Петров
  1. Что это такое
  2. Каким бывает внимание
  3. Свойства внимания

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Внимание — это наша способность на чем-то сосредотачиваться.

Вроде бы, что тут может быть сложного и интересного? Не скажите.

Внимание бывает разным по видам и разным по свойствам. Оно может быть как в тягость, так и приносить удовольствие.

Сегодня мы как раз и поговорим обо всех аспектах внимания во всех смыслах этого слова.


Внимание — что это такое

Если говорить простым языком, то внимание – это сосредоточенность на ком или чем-либо.

Каждую секунду мы взаимодействуем с миром через процесс восприятия с помощью органов чувств – глаз, ушей, носа, рта и кожи. Наше внимание всегда направлено на какой-либо объект (другого человека, животное, тарелку с борщом или сам борщ, собственные мысли, телефон и др.).

Мы фокусируемся на том, что интересно, необходимо в данный момент, может помочь достижению определенной цели, получить информацию, удовлетворить актуальную потребность и т.п.

Например, если вы находитесь за рулем, то должны внимательно смотреть на дорогу, знаки, других участников движения, пешеходов. Если девушке понравился мужчина, то она будет думать о нем и днем, и ночью. Нужно подготовиться к экзамену – вы учите материал.

Когда приходит чувство голода, то первым делом мы вспоминаем о пище: наше внимание будет приковано к ней до тех пор, пока мы не достигнем ощущения сытости после порции вкусной еды.

Синонимы «внимания»:

  1. сосредоточенность;
  2. внимательность;
  3. бдительность;
  4. любопытство;
  5. интерес;
  6. уважение;
  7. предупредительность;
  8. ухаживание и др.

Антонимами к «вниманию» служат слова «невнимательность», «невнимание».

Не увидели красный свет светофора и продолжили движение, не заметили навстречу идущего человека и столкнулись с ним, не можете вникнуть в суть читаемого — все это можно назвать отсутствием внимания по отношению к конкретному объекту в каждом из случаев.

На самом деле внимательность никуда не девается, просто смещена на другой объект: вместо того, чтобы следить за светофором, вы любовались красотой деревьев, столкнулись с пешеходом, потому что «зависли» в телефоне, книга никак не читается, так как мысли заняты чем-то более важным, или вас отвлекает стук молотка за стеной.

В психологии внимание – это избирательная направленность сознания, форма психической деятельности.

Психика не может охватить окружающее пространство целиком, поэтому здесь и сейчас мы воспринимаем что-то одно (ну, если только вы не Юлий Цезарь). То, что остается за границами нашего внимания, становится смазанным фоном, теряет отчетливость, яркость.

Например, невозможно одновременно сконцентрироваться на правой и левой руке (попробуйте). В один отрезок времени осознавать можно либо одну, либо другую.

Данное понятие интересно описал К.Ушинский:

« Внимание – есть именно та дверь, через которую проходит все, что только входит в душу человека из внешнего мира».

Каким бывает внимание

Ученые насчитывают 9 видов внимания, отличающиеся друг от друга своими функциями:

  1. Непосредственное – управляется не волей, а объектом, к которому оно приковано. Точнее, интересом, который он вызывает у человека. Если вам нравится фильм, вы смотрите его на одном дыхании, вас не надо заставлять.
  2. Опосредованное – требующее специальных средств (жесты, звуки, слова). «Посмотри на меня!» – говорим мы другому, когда хотим привлечь его внимание.
  3. Произвольное внимание – сознательно направляемое согласно поставленным целям и задачам (часто через «не хочу, но надо»). Зубрежка текста, который «не заходит», слежение за собственной речью с целью избавления от слов-паразитов и др.Еще этот вид называют волевым или активным, так как приходится прилагать определенные усилия, игнорируя спонтанность мышления. Подавляя последнюю, мы тратим много энергии, поэтому произвольная сосредоточенность может длиться около 20 минут. Затем человек почувствует себя уставшим.
  4. Непроизвольное – пассивное, независящее от воли и сознания. Оно существует как будто само по себе, всегда вызвано раздражителями из внешней среды. Как правило, эти стимулы являются для нас непривычными: внезапный грохот, несуразно одетый человек, странное поведение животного и т.д. То, что вам хорошо знакомо, может быть не замечено. Новизна же всегда «бросается» в глаза и уши – мы непроизвольно устремляем на нее свое внимание.
  5. Послепроизвольное – непроизвольное внимание, ставшее таковым после произвольных усилий. Но в отличие от непроизвольного внимания, как отдельного вида, здесь человеком движет интерес или потребность. Например, ребенок прилагает массу усилий, когда учится играть на пианино. Спустя какое-то время его не оттащить от инструмента: он может играть часами выученную мелодию, наслаждаясь процессом игры.
  6. Природное – дано человеку от рождения. Мы приковываем внимание ко всему, что обладает эффектом информационной новизны внутри или снаружи нас.
  7. Социально обусловленное – формируется в результате воспитательных и обучающих процессов.
  8. Чувственный вид – связан с эмоциональной сферой и органами чувств. В центре внимания находится эмоция или чувство.
  9. Интеллектуальное – сосредоточенность на собственных мыслях.

Произвольное, непроизвольное и послепроизвольное – «главные» виды внимания в психологии, так как именно они переплетаются с волевой сферой человека.

Воля (или ее отсутствие), в свою очередь – важный фактор, участвующий в постановке и достижении целей, принятии решений, организации деятельности и др.

Свойства внимания

Свойства внимания представляют собой его особенности:

  1. Объем – количество информации, которое мы можем удерживать во внимании единовременно (обычно 5-7 единиц).
  2. Устойчивость – способность сохранять интерес к одному предмету долгое время. Это свойство развивается с возрастом и зависит от типа нервной системы, эмоционального и физического состояния человека.
  3. Переключение – способность быстро переключаться между разными видами деятельности. Чем интереснее последующее занятие, тем легче на него переключиться. И наоборот.
  4. Распределение – способность выполнять несколько дел параллельно. Говорят, что Юлий Цезарь мог одновременно заниматься семью занятиями. Правда это или нет, неизвестно. Однако сегодня есть мнение, что человек может выполнять одновременно только 2 дела, и то с условием, что одно из них доведено до автоматизма (смотреть кино и вязать).
  5. Концентрация внимания – интенсивность связи с объектом. То есть, это то, насколько сильно вы им увлечены.
  6. Колебание – «прыгающая» концентрация. Зависит от процессов возбуждения и торможения в головном мозге. Иногда низкая степень концентрации заканчивается тем, что человек непроизвольно отвлекается на другой объект.

Если вы испытываете некие трудности с вниманием (концентрацией, переключением и др.), необходимо заняться его развитием. Последнее заключается в тренировках всех его свойств путем выполнения специальных упражнений (можно найти в сети).

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Внимание! Это ирония, местами переходящая в сарказм

(Фантастическая повесть для театра с оптимистическим финалом)

2022 год

День. Кабинет заведующего спецлабораторией.

Входят двое: завлабораторией Юрий Олегович Долгоносик (51 год) и Сергей Андрианович Вихоткин (37 лет), майор разведки.

Долгоносик. Нужно будет внедриться в их среду, Сергей Андрианович, перенять свойства. То есть стать одним из них. Сможете?

Вихоткин. Постараюсь, Юрий Олегович.

Долгоносик. Вы уж постарайтесь. Произошла катастрофа, Сергей Андрианович, всё пошло не так, как мы задумывали, но эксперимент продолжается. Мы продолжаем изучать этих людей, но это взгляд, как говорится, сторонних наблюдателей, а мне требуется, чтобы кто-то мог передавать сведения изнутри. Для этого я и попросил ваше руководство кого-нибудь откомандировать. Вы ведь знаете, мы тесно сотрудничаем с вашей структурой.

Вихоткин. Да, знаю.

Долгоносик. Во все времена, Сергей Андрианович, военные и ученые мужи шли рука об руку. Так двигался прогресс. Мне порекомендовали вас. Сказали, вы один из лучших.

Вихоткин. Надеюсь.

Долгоносик. Вам уже знакома история вопроса?

Вихоткин. В общих чертах.

Долгоносик. Около двух лет назад нашей лаборатории дали задание: вывести особый сорт человека. Начисто лишенного иронии. Почему? – спросите вы. В целях безопасности, Сергей Андрианович, предохранительная мера.

Вихоткин. Знаю.

Долгоносик. Хотелось довести состояние общества, его ценностную и нравственную основу до определенного состояния и всё это надежно законсервировать. Надолго, желательно навсегда. Само собой, всё для блага людей, как же иначе. Так планировали там, наверху. Предполагалось, что выведенный нашей лабораторией тип человека будет в необходимой мере серьезен, безукоризнен, с устойчивыми мировоззренческими установками… Ирония ведь всё способна подтачивать на корню, вы же понимаете.

Вихоткин. Согласен.

Долгоносик. Поэтому и хотелось, сделать такого человека, который бы свято и в течение длительного времени чтил всё, на чем базируется общество. Такие категории, как мораль, государство… Не хотелось бы, чтобы всё со временем было цинично обсмеяно, Сергей Андрианович.

Вихоткин. Понимаю, Юрий Олегович.

Долгоносик. Ведь как это бывает. Сегодня ирония, завтра глумливый смех, шутки… Послезавтра сомнения, придирки… И вот всё рушится и ломается. Где корень всего этого?

Вихоткин. В иронии?

Долгоносик. Совершенно верно. Теперь-то вы понимаете, какой злостный компонент мы должны были удалить из нашего нового человеческого типа?

Вихоткин. Всё понятно, Юрий Олегович. Полностью с вами согласен.

Долгоносик. Но, к сожалению, не так просто делается то, о чем легко говорится. Как удалить из человека иронию? – спрошу я вас.

Вихоткин. Ну, вы же все-таки сделали.

Долгоносик. Извините меня, Сергей Андрианович, но это не аппендикс, не грыжа. Скальпелем так просто не отсечешь.

Вихоткин. Вы, кажется, покопались в мозгах какого-то писателя.

Долгоносик. У вас верные сведения. Я и мои сотрудники пошли следующим путем. Мы подумали: а не найти ли нам для начала экземпляр, над которым природа уже достаточно потрудилась? То есть пойти, как говорится, от готового продукта.

Вихоткин. Разумно.

Долгоносик. И такой человек обнаружился.

Вихоткин. Щекатурский?

Долгоносик. Мне нравится, что вы так хорошо осведомлены.

Вихоткин. Пришлось.

Долгоносик. Совершенно верно. Иван Станиславович Щекатурский, писатель-реалист, убежденный марксист и государственник. Лауреат Сталинской и Ленинской премий и автор нашумевших в свое время книг: «Огнедышащий зверь», это о сталеварах, и эпическая поэма «Ночной звонок в ЦК партии». Читали?

Вихоткин. Не довелось.

Долгоносик. Мне, откровенно говоря, тоже. В полном объеме, имеется в виду. Исключительно в научных целях пролистал страниц тридцать. Ужасная революционная тягомотина, между нами говоря.

Вихоткин. Бывает.

Долгоносик. Но это было только на руку. Как нам стало известно, Иван Станиславович всегда был настолько серьезен, что это, пожалуй, доходило до аномалии. Мы узнали, что ни разу не было замечено, чтобы он смеялся или шутил. То есть, как вы понимаете, ирония в мозгах этого мастера реализма даже не ночевала.

Вихоткин. Интересный случай.

Долгоносик. Нашли его, уговорили пожить у нас при лаборатории. Это уже был довольно почтенного возраста дедуля.

Вихоткин. Девяносто семь лет, кажется.

Долгоносик. Да, и всё было совершенно так, как нам описали: ни юмора, ни иронии. Мало того, с годами это усилилось и обострилось. Его серьезность перетекла в злобную желчь и перманентную сварливость. Ох, и пришлось же нам с ним повозиться!

Вихоткин. Представляю.

Долгоносик. Обследовали мы его в течение года. Пытались доискаться: с чем же связано отсутствие у него иронии. С особенностями обмена веществ, со строением мозговых долей? Сложно было понять. А потом, когда он совершенно неожиданно для нас почил в бозе, мы решились, казалось бы, на самое примитивное: выцедили из его шишковидной железы немного экстракта. Надеялись обнаружить там что-то вроде «гена серьезности».

Вихоткин. Я знаю, у вас вышло.

Долгоносик. Совершенно верно, Сергей Андрианович. Мы были поражены.

Долгоносик демонстрирует колбу с заспиртованным мозгом.

Вот он, кстати, можете взглянуть.

Вихоткин. Мозг писателя?

Долгоносик. Вот здесь, глядите: надрез. Удален эпифиз. Эта штуковина была пущена в дело. И, как оказалось, нужный нам ген, или лучше сказать «вещество», имело место быть. Мы открыли его. Правда, здесь, в стенах лаборатории, исключительно между собой мы иногда называли его «геном тупости». Но это, как говорится, к делу не относится. О побочных эффектах чуть позже. Итак, наш лауреат литературных премий, как мы полагали, прожил свою жизнь не зря. Его книги о сталеварах и тэ дэ на данный момент порядком забыты, но «ген серьезности», который мы получили, должен был послужить высоким целям. Так мы думали. К несчастью, все обернулось совсем по-другому.

Вихоткин. Да, печально.

Долгоносик. Как это и должно быть в исследовательской работе, первоначально мы испробовали «ген серьезности» на крысах. Крыса, надо вам сказать, тоже обладает некоторой долей иронии. Игривое, остроумное существо.

Вихоткин. Не сомневаюсь.

Долгоносик. После введения в их организм частички Ивана Станиславовича наши питомцы стали, как говорится, более степенны: прекратилась возня в клетках, баловство… Крысы стали вдумчивы и серьезны. Мы решили, что пора переходить к опытам на людях. К тому времени уже было подготовлено синтетическое вещество, по своим характеристикам сходное с тем, что нам удалось выцедить из мозгов Щекатурского. Был найден доброволец. Он был предупрежден о последствиях, был подписан договор о неразглашении. Это был один из наших лаборантов.

Вихоткин. Знаю.

Долгоносик. Мы за ним тщательно наблюдали. Вскоре он также прекратил шутить, улыбаться… В бровях появилась – знаете, такая – внушительная насупленность. Мы уже праздновали победу. Но всё вдруг переменилось.

Вихоткин. Насколько знаю, ваш подопытный по ошибке вколол этот ген заключенным ИТК, расположенной по соседству.

Долгоносик. Да, всем без исключения вместе с сотрудниками охраны. Нужно было срочно вакцинировать всех от дифтерии. Их врач на ту пору уволился, обратились к нам. Естественно, ни о чем не подозревая, мы отправили нашего бывшего подопытного. Кто мог подумать, что всё так обернется. Ведь, казалось бы, положительный, серьезный человек.

Вихоткин. Думаете, он сделал это по ошибке?

Долгоносик. Всё было проверено, Сергей Андрианович. Ваши люди были здесь, вели с ним долгие беседы. Пришли к выводу, что он просто спутал емкости. Перед ним на столе были ампулы с вакциной от дифтерии и точно такие же с геном серьезности. Он перепутал их. По причине чрезвычайной глупости. Поймите, мы ведь не думали, что последствия дадут о себе знать гораздо позже. Нам следовало бы умерить восторги и слегка повременить, понаблюдать еще какое-то время… Но кто знал, Сергей Андрианович, кто знал.

Вихоткин. Мда.

Долгоносик. Ведь, как оказалось, вместе с иронией исчезает не только способность к осмеянию и глумлению. Вместе с этим подвергаются атрофии и разрушению многие важные качества человеческого ума: критическое и аналитическое мышление, способность трезво и адекватно оценивать себя и окружающую обстановку, катастрофические нарушения памяти… Откуда нам было знать, что, приобретая предельную серьезность, люди безнадежно тупеют. Это, конечно же, была катастрофа. Всё, что было в Иване Станиславовиче Щекатурском, при извлечении наружу усилилось во стократ. Ладно бы мы загубили одного нашего лаборанта. Он мог бы стать мучеником от науки, святым. Но ведь по его милости – да и по нашей тоже, откровенно говоря – геном тупости было поражено без малого шестьдесят три тысячи взрослых, трудоспособных мужчин всех профессий и с самым различным культурным уровнем. Вы ведь понимаете, в тюрьмах содержится не только классический контингент.

Вихоткин. Само собой.

Долгоносик. Что теперь говорить, Сергей Андрианович, дело было сделано. Нужно было как-то устранять результаты.

Вихоткин. Резервация?

Долгоносик. Да, исправительное учреждение пришлось срочно очистить, а всех наших инфицированных, соблюдая условие строжайшей секретности, эвакуировать в спешном порядке. Родственникам были разосланы официальные уведомления.

 

Вихоткин. О том, что все они отравились.

Долгоносик. Пришлось наспех выдумать массовое отравление со смертельным исходом и неизвестным патогенезом. Приплели угрозу эпидемии… Вместе с вашим руководством мы пришли к выводу, что резервация неизбежна. Раз уж так вышло, что ж… Задача науки продолжать наблюдать за этими людьми. Надеюсь, мы узнаем о них еще много нового.

Что это - внимание: психология

Внимание сложно назвать неким самостоятельным познавательным процессом, поскольку само по себе оно не только ничего не отражает, но и как самостоятельное психическое явление не существует. И все же в психологии внимание считается важнейшим элементом познавательной деятельности. Что это за процесс, каким он может быть и каковы его основные функции – все эти вопросы будут рассмотрены в статье.

Термин

Внимание в психологии – это психический познавательный процесс, который обеспечивает сосредоточенность сознания. Внимание позволяет фокусировать сознание на определенных предметах и формировать к ним индивидуальное отношение.

Объектами внимания могут быть другие люди, неодушевленные предметы, явления природы и другие вещи, что могут попасть в поле зрение человека. Стоит отметить, что в эту зону попадают только те предметы, что вызывают у человека интерес или их изучение обусловлено социальной необходимостью. Также считается в психологии, что внимание зависит от возраста человека, интереса к изучаемому предмету, целенаправленности и регулярности выполнения специальных упражнений.

Свойства и характеристики

Внимание в психологии – это сосредоточенность сознания и его направленность на что-либо. Считается, что внимание улучшает другие процессы психики, такие как мышление, запоминание, воображение, однако отдельно от них не существует. Но несмотря на это, обладает своими свойствами и имеет отдельные характеристики.

Свойствами внимания в психологии считается:

  • Устойчивость.
  • Концентрация.
  • Распределение.
  • Объем
  • Переключение.

Каждому из этих свойств внимания в психологии даются характеристики. В результате будем иметь следующее: под устойчивостью внимания подразумевается длительность концентрации на задаче или предмете. Концентрацией называют повышенную интенсивность сигнала при ограниченном поле восприятия. Она предполагает не только длительное удержание внимания на чем-либо, но и отвлечение от других воздействий окружающей среды.

Сосредоточенность проявляется во время концентрации и позволяет получить наиболее полную информацию о предмете внимания. В общей психологии рассматривается еще такое понятие, как распределение внимания, то есть способность человека концентрироваться на нескольких предметах одновременно.

Объем внимания – это максимальное количество предметов, на которых может концентрироваться человек. Под переключаемостью подразумевается скорость перехода от одной деятельности к другой.

Что делает внимание?

Как и любой другой процесс, внимание исполняет определенные функции. В психологии внимание имеет следующее назначение:

  • Обнаруживает сигнал. Проще говоря, исполняет поисковую и бдительную функции.
  • Активизирует нужные физиологические процессы.
  • Отбирает информацию, соответствующую актуальным потребностям.
  • Обеспечивает сосредоточенность психической активности на объекте или деятельности.
  • Определяет прочность и избирательность памяти, направленность и продуктивность мыслительной деятельности.
  • Усиливает перцептивные процессы, с помощью которых человек способен различать детали изображений.
  • Позволяет человеку удерживать необходимую информацию в кратковременной оперативной памяти (это обязательное условие перемещения знаний в хранилище долговременной памяти).
  • Еще одна функция внимания в психологии заключается в способствовании к лучшей адаптации, взаимопониманию между людьми и разрешению межличностных конфликтов.
  • Внимательный человек всегда будет приятным собеседником, он будет быстрее обучаться и большего достигнет в жизни.

Формы внимания

Определение внимания в психологии - это познавательная деятельность, направленная на объект. И в зависимости от ее содержания выделяют следующие формы внимания:

  1. Внешнее или сенсорно-перцептивное – оно обращено на объекты, что окружают человека.
  2. Внутреннее или интеллектуальное внимание – концентрируется на субъективном мире личности, является обязательным условием самопознания и самовоспитания.
  3. Внимание моторное – в основном направленно на человеческие движения.

Модели

В современной науке выделяют несколько моделей внимания:

  • Простой последовательной обработки информации.
  • Последовательного выбора.
  • Параллельная модель (простая). Как утверждал Чарльз Эриксон, объекты отражаются в разных областях сетчатки глаза и включаются в познавательный процесс независимо друг от друга.
  • Параллельная модель с ограниченной пропускной способностью. Предложил эту модель Томас Таунсен. Он уверял, что время, которое человек затрачивает на обработку предмета, зависит от пропускной способности каналов обработки.
  • Соревновательная модель выбора.
  • Коннектионистская модель.

Виды внимания в психологии

Как и любая другая человеческая деятельность, внимание делится на несколько видов:

  • Непроизвольное внимание. То есть человек не выбирает сознательно, на чем концентрироваться. Обычно непроизвольное внимание вызывается воздействующим раздражителем. Таким вниманием очень трудно управлять, так как оно связано с внутренними установками человека. Проще говоря, индивидов привлекают только те вещи, что имеют для них интерес. Объектом непроизвольного внимания может быть неожиданный шум, новый человек, явление, движущийся предмет и т. д. Непроизвольное внимание всегда возникает естественно и провоцирует живой эмоциональный отклик.
  • Произвольное внимание. Следующий вид внимания в психологии называется произвольным. Как можно понять из названия, это внимание характеризуется сознательным выбором предмета концентрации. Оно начинается в момент, когда у человека появляется мотивация к изучению, познанию или созданию чего-либо. Неотъемлемыми атрибутами этого процесса являются усидчивость и устойчивость. Однако длительная произвольная концентрация может стать причиной усталости и сильного переутомления. Психологи советуют делать перерывы во время напряженной умственной деятельности.
  • Послепроизвольное внимание. В психологии внимание послепроизвольного типа характеризуется отсутствием напряжения во время выполнения задачи. Здесь присутствует сильная мотивация и неукротимое желание достичь своей цели. Стоит отметить, что в таком внимании психология человека обращена к внутренней мотивации, а не к внешней. То есть человеком руководит индивидуальная потребность к действию, а не социальная необходимость, и результаты такого внимания самые продуктивные.

Особенности развития

Внимание и память в психологии не считаются статическими переменными, их можно развивать и улучшать. Развитие внимания связано с умением концентрироваться на каком-то предмете или предметах определенный временной период, при этом не отвлекаясь на сторонние дела.

Только на первый взгляд может показаться, что это легко, на самом деле для концентрации нужен прежде всего интерес. Чтобы улучшить непроизвольное внимание, нужно всего лишь пойти в место, где много интересных предметов, на которых можно фокусировать взгляд.

Развитие произвольного внимания требует более серьезного подхода. Здесь человеку необходимо проявить волевое усилие и целенаправленность действий. Также необходимо научиться управлять своими чувствами, чтобы в самый ответственный момент не допустить отвлечения от важного занятия. Самым продуктивным из всех считается послепроизвольное внимание, поскольку не требует затрат дополнительных усилий.

Тренировка

В психологии внимание считается способностью, которую можно тренировать и достигнуть высоких результатов. Тренировать внимание нужно сразу с трех сторон:

  • Развивать концентрацию.
  • Работать со зрительным вниманием.
  • Развивать слуховое внимание.

Работа с концентрацией

Чтобы улучшить процесс концентрации, специалисты рекомендуют выбрать для наблюдения некий объект и пытаться сосредотачивать на нем свое внимание на протяжении нескольких минут. Чем проще будет этот предмет, тем лучше. Например, можно положить на стол перед собой книгу и представлять себе ее содержание и главных героев. Но можно думать о книге как о предмете из бумаги и картона, представлять то ужасающее количество срезанных деревьев, которые потребовались для ее создания. Ну или просто обратить внимание на форму и цвет предмета. Неважно, на чем именно человек сосредоточит свое внимание, главное, чтобы в фокусе был определенный предмет (в конкретном случае книга).

Чтобы тренировки принесли лучший результат, можно сосредотачивать свое внимание одновременно на нескольких предметах. В таком случае будет тренироваться не только концентрация, но и умение переключать внимание с одного предмета на другой.

Упражнение со зрительным вниманием

Зрительное внимание – это определение, в психологии отсутствующее. Его не рассматривают отдельно, а относят к сенсорным видам внимания, то есть тем, что связаны с восприятием разных раздражителей. Например, зрительное реагирует на яркие образы, слуховое – на звуки и т. д. Чтоб улучшить зрительное внимание, нужно выполнять упражнения, позволяющие расширить возможности для сосредоточивания на предмете.

Можно, к примеру, положить перед собой некий предмет и поставить себе задание смотреть на него 3-4 минуты, запоминая при этом как можно больше деталей. Сначала человек сложит общее представление о предмете, подметив его цвет, форму и величину. Но чем больше он будет концентрироваться, тем больше рассмотрит мелких подробностей, таких как царапины, мелкие детали, незначительные приспособления, другие цветовые оттенки и т. д.

Работа со слуховым вниманием

Чтобы улучшить это внимание, нужно концентрироваться около десяти минут на звучащем звуке. Хорошо, если это будет осмысленная речь, но подойдет мелодия, пение птиц и т. д.

Если говорит человек, то при прослушивании стоит отмечать про себя скорость говорящего, степень эмоциональности и полезность информации. Хорошо, если человек будет слушать аудиозаписи рассказов и сказок, а после прослушивания попытается их воспроизвести.

Управление вниманием

Достаточно большое количество людей сталкивают с трудностями, когда пытаются повысить уровень своего внимания. Одни не могут концентрироваться на деталях, другим сложно воспринимать объект исследования целиком. Психологи советуют тренироваться с разными объектами каждый день. То есть выбирать для упражнений не только то, что мозг обрабатывает лучше всего, но и те вещи, которые он считает скучными, неинтересными и не заслуживающими внимания. 5-10 минут в день, и спустя время можно будет наблюдать заметные результаты.

Внимание – это важный аспект человеческой жизнедеятельности. Оно является незаменимым в процессе обучения и трудовой деятельности. Даже в давнем мире, когда до цивилизованного общества было еще не одно столетие, а жизнь человека была во власти природы, выживали самые внимательные особи. Они были лучшими охотниками, реже умирали от случайно попавшего в пищу ядовитого растения и быстрее всех реагировали на атмосферные изменения, ища укрытие. Может, сейчас мир изменился, стал менее опасным и более удобным, но здесь все еще есть множество не всегда приятных неожиданностей, так что пристальное внимание никто не отменял.

Сайт школы № 8 Комсомольск-на-Амуре - Обратите внимание

Ребёнок должен быть защищён от всех форм небрежного отношения, жестокости и эксплуатации. (Принцип 9 Декларации прав ребёнка )

Семья и детство без жестокости и насилия

 

          Во все времена и во всех культура детство требует заботы в первую очередь в плане предупреждения жестокого обращения. Это необходимо, поскольку именно жестокое обращение и насилие самая древняя и прямая причина того, что ребёнок остаётся без семьи. Жестокое обращение с ребёнком заставляет его убегать из дома, попрошайничать на улицах, вести жизнь бездомного бродяги, продаваться за кусок хлеба. Жестокое обращение и насилие причина того, что множество детей не реализуют своё право на образование, болеют, умирают детьми, становятся инвалидами, никогда не реализуют своих способностей и никогда не чувствуют себя счастливыми.       

      Конвенция о правах ребёнка, ратифицированная Постановлением Верховного Совета СССР от 13 июня 1990 года № 1559-1, предусматривает обязательства государства защищать детей от жестокого обращения. Так что же понимают под термином «Жестокое обращение»?

      Жестокое обращение с детьми – действия (или бездействие) родителей, воспитателей и других лиц, наносящее ущерб физическому или психическому здоровью ребёнка.

     Жестокое обращение включает в себя и физическое и сексуальное насилие, и физическое пренебрежение, и недостаток внимания, и эмоциональное неправильное обращение, и покушение на половую неприкосновенность, а также морально-юридическое неправильное обращение .

     НАСИЛИЕ – любая форма взаимоотношений, направленная на установление или удержание контроля силой над другим человеком .

Формы насилия над детьми:

1. Физическое

2. Сексуальное

3. Психическое (эмоционально-неправильное обращение)

4. Отсутствие заботы (пренебрежение основными потребностями ребёнка Физическое насилие – действия (бездействия) со стороны родителей или других взрослых, в результате которых физическое и умственное здоровье ребёнка нарушается или находится под угрозой повреждения .

      Влияние физического насилия на ребёнка.

Поведенческие и психологические индикаторы:

• Задержка развития, малоподвижность

• Дети могут становиться агрессивными, тревожными

• Могут быть необычайно стеснительными, нелюбопытными, избегать сверстников • Бояться взрослых и играют только с маленькими детьми, а не ровесниками

• Страх физического контакта, боязнь идти домой

• Тревога, когда плачут другие дети, тики, раскачивание

     Признаки физического насилия над ребёнком:

 • Раны и синяки (разные по времени и возникновению, в разных частях тела одновременно, непонятного происхождения, имеют особую форму предмета, например, форму пряжки ремня, ладони)

 • Ожоги (топография ожогов различна, но чаще они расположены на стопах, кистях, груди, голове. Как правило, это контактные ожоги горячими металлическими предметами и сигаретами

• Укусы (следы от человеческого укуса характеризуются ранами, расположенными по контуру зубной арки, типично наличие кровоподтёков)

• Синдром тряски ребёнка (возникает, когда взрослый, схватив ребёнка за плечи, сильно трясёт его взад и вперёд, при этом сила воздействия на кровеносные сосуды мозга такова, что могут произойти кровоизлияния в мозг или ушиб мозга, у ребёнка наблюдается кровоизлияния в глазах, тошнота, рвота, потеря сознания)

       Сексуальное насилие – любой контакт или взаимодействие, в котором ребёнок сексуально стимулируется или используется для сексуальной стимуляции Влияние на ребёнка:

• Ребёнок обнаруживает странные (причудливые), слишком сложные или необычные познания или действия

• Может сексуально приставать к детям, подросткам, взрослым

• Может жаловаться на зуд, воспаление, боль в области гениталий

• Может жаловаться на физическое нездоровье Психическое насилие- эмоционально неправильное обращение с детьми: обвинения, оскорбления, угрозы в адрес ребёнка (брань, крики, внушение чувства страха)

       Виды психического насилия:

• Принижение его успехов, пренебрежительное, грубое обращение, унижающее его достоинство

 • Отвержение ребёнка, подавление всякой воли ребёнка

• Длительное лишение ребёнка любви, нежности, заботы

• Принуждение к одиночеству

• Совершение в присутствии ребёнка насилия по отношению к супругу или другим детям

• Причинение боли домашним животным с целью запугать ребёнка

       Влияние на ребёнка:

• Задержка в физическом, речевом развитии, задержка роста

• Импульсивность, взрывчатость, вредные привычки, злость

 • Попытки совершения самоубийства, потеря смысла жизни, цели в жизни (у подростков)

• Уступчивость, податливость

 • Депрессии, печаль, беспомощность, безнадёжность

       Отсутствие заботы (пренебрежение основными потребностями ребёнка), невнимание к основным нуждам ребёнка в пище, одежде, медицинском обслуживании, присмотре. Влияние на ребёнка:

• Не растёт, не набирает веса или теряет в весе

• Ребёнок брошен, находится без присмотра, не имеет подходящей одежды, жилища

• Нет прививок, нуждается в услугах врача, запущенное состояние детей (педикулёз, дистрофия)

• Не ходит в школу, прогуливает школу .

• Устаёт, апатичен, имеет отклонения в поведении Не всегда эти признаки очевидны.

      Но, однако, существуют явные признаки, которые требуют немедленного информирования правоохранительных органов .

• Следы побоев, истязаний, физического насилия

• Следы сексуального насилия

• Запущенное состояние детей

• Отсутствие нормальных условий проживания

• Антисанитарное состояние жилья

• Систематическое пьянство родителей, драки в присутствии ребёнка, лишение его сна, ребёнка выгоняют из дома .

        Если Вы знаете об этих фактах, не оставайтесь равнодушными. Вы можете позвонить в любое отделение полиции и оставить сообщение, этим Вы, возможно, спасёте жизнь ребёнку.

        Причины жестокого обращения:

• Нарушение привязанности, отсутствие живого чувства к ребёнку

• Недостаточность родительских компетенций (молодая мама может просто не знать, как ухаживать за ребёнком

• Нехватка внутренних ресурсов семьи, чтобы справиться с внешними бедами

• Семейные традиции (меня так воспитывали) 

• Алкоголизм и наркомания в семье

• Депрессии, отчаяние и безысходность ситуации, которые переживают взрослые члены семьи.

        Жестокое обращение в семьях – проявление тех проблем, которые имеются в семье. Часто родители видят причину усугубления своего положения в ребёнке.

       Виды ответственности лиц, допускающих жестокое обращение:

• Административная отвественность –родители или иные представители несовершеннолетних, допустившие пренебрежение основными потребностями ребёнка подлежат административной ответственности в соответствии с Кодексом РФ об административных правонарушениях (ст. 5.35)

• Уголовная ответственность- Российское законодательство предусматривает ответственность лиц за все виды физического и сексуального насилия над детьми, а также по ряду статей за психическое насилие. (ст. 111, ст. 112, ст. 113, ст. 115, ст.116, ст. 110 УК РФ)

• Гражданско-правовая ответственность – жестокое обращение с ребёнком может послужить основанием для привлечения родителей (лиц их заменяющих) к ответственности в соответствии с Семейным кодексом РФ. (ст.69 – лишение родительских прав, ст. 73 – ограничение родительских прав, ст. 77 –отобрание ребёнка при угрозе жизни).

   Дисциплинарной ответственности могут быть подвергнуты должностные лица, в чьи обязанности входит обеспечение воспитания, оставившие факты жестокого обращения с детьми без внимания.

      Уважаемые родители, помните слова В.А. Сухомлинского: «Трудный ребёнок – это дитя пороков родителей, зла семейной жизни. Это цветок, расцветающий в атмосфере бессердечия, неправды, обмана, праздности, презрения к людям, пренебрежения своим общественным делом. Это дитя нравственной неподготовленности родителей к рождению и воспитанию своих детей» .

      В заключении стихотворение:

Не бойся, пожалуйста, доктора Льва!

Он в горло зверюшке заглянет сперва

И выпишет срочно рецепт для больного:

«Таблетки, микстура и тёплое слово,

Компресс, полосканье и доброе слово,

Горчичники, банки и нежное слово,

Ни капли холодного, острого, злого!

Без доброго слова, без тёплого слова,

Без нежного слова – не лечат больного!»

                                                   Юнна Мориц

 

 

 

 

 

90 000 онлайн-программ, смотрите на Player.pl

Ежедневные беседы с лучшими экспертами страны, темы, которые вы не найдете больше нигде, актуальные и оригинальные репортажи из-за рубежа, а также тысячи зрителей, создающих сообщество в сети. "Внимание!" и «Внимание! Коронавирус» — доказательство того, что журналистика на высшем уровне по-прежнему нужна.

"Внимание!" - о программе

В 19:55 журналистское трио - Рышард Цебула, Збигнев Лучинский и Томаш Кубат - при поддержке непоколебимых репортеров доказывает, что "Внимание!" это лучшая программа вмешательства и расследования, которая достигает места, где происходит что-то тревожное и шокирующее.Примером этого может быть, среди прочего репортаж под названием «Искали улики на помойке», в котором родители девочек — жертв кошалинского квеста — только в «Внимание!» рассказали о расследовании, которое они проводят по факту гибели детей. Их выводы шокируют! Автор материала Томаш Патора был номинирован на премию Grand Press 2020. В свою очередь, его коллега Гжегож Кучек получил награду за лучший телерепортаж на медиафестивале «Человек в опасности» в Лодзи. Жюри высоко оценило его материал «Мама, вернись», рассказывающий историю матери четверых детей.Женщина сошла с ума и ушла из семьи с младшей дочерью к человеку, называющему себя воином Христовым!

Что отличает корреспондентов «Внимание!», так это то, что они никогда не отпускают и всегда доводят до конца начатые журналистские расследования! Одним из таких примеров, безусловно, является случай с Боженой Волович. Восемь лет женщина борется со сталкерами — соседями, которые превратили ее жизнь в ад. Божене наконец удалось продать дом, но судебная битва кажется бесконечной.В свою очередь, с убеждением можно было закрыть известную историю Марты Динер из Кракова. Женщина подверглась жестокому нападению посреди ночи со стороны своего мужа и его коллеги, в результате чего ей едва удалось спастись. Изначально прокурор требовал сурового наказания за покушение на убийство. Позже он неожиданно поддержал ходатайство об отмене приговора. Дело об этом шокирующем постановлении следователя «Внимание!» опубликовано в одном из репортажей. Спустя несколько недель Национальная прокуратура сообщила авторам материала, что прокурор уволен с занимаемой должности, а высокая мера наказания для обвиняемых сохранена.

В прошлом сезоне широко раздавались истории, описывающие драму пациентов из ковидных отделений. По рассказам пациентов и их семей, часть зараженных остались одни, без полноценного медицинского ухода и постоянной помощи медсестер. С другой стороны, камеры программы часто показывали медиков, которые вынуждены работать не по силам. Журналисты встречались с парамедиками, медсестрами и врачами и участвовали в их выступлениях. Команда "Заметки!" это было также в закрытых больничных зонах (в Ольштыне и Варшаве), чтобы показать самоотверженность тех, кто оказался на передовой борьбы с пандемией.

"Внимание!" Она также призвала пациентов, которые хоть и не заразились, но стали невольными жертвами борьбы с COVID-19. Среди них есть люди, больные раком. Один из репортеров побывал в Тушине, где онкологические отделения превратили в ковидные. После вмешательства растерянным пациентам сказали, где теперь лечиться. Истории недавних самоубийств также были шокирующими. Известный ресторатор из Великой Польши, который, по словам его семьи, завален долгами из-за карантина, покончил с собой.

На протяжении многих лет самой сильной стороной репортеров были люди. Не было бы "Записок!" без случаев, о которых сообщили сами зрители. И сегодня зрители чаще всего общаются с создателями с помощью хэштега #tematdlauwagi. Каждый день журналисты следят за случаями, о которых сообщается в социальных сетях. Все, что вам нужно сделать, это пометить пост или комментарий хэштегом #topic для привлечения внимания, чтобы он попал в редакцию.

"Внимание!" - г день смотреть?

Программа "Записка" выходит на ТВН с понедельника по пятницу в 19:50, по субботам и воскресеньям в 19:45.

.90 000 Новая чума в Великой Польше. Остерегайтесь токсичных волос! «Их уносит ветер»

В объявлении гмины мы читаем о «градации dębówka parade», т.е. гусенице длиной 3 см, которая произошла на территории гмины Dębówko.В номенклатуре лесного хозяйства градация «явление массового, часто крупномасштабного, катастрофического появления вредных насекомых» .

«Не оставайся под деревьями»

Насекомое может вызывать сильное раздражение кожи и слизистых оболочек человека у животных. Гусеницы должны прятаться на придорожных ивах, но дубы больше всего любят дубы - они питаются их листьями.

Наибольшее количество гусениц приходится на период с мая по конец августа, иногда начало сентября.

Муниципалитет рекомендует не оставаться под деревьями и запланировать опрыскивание, чтобы решить проблему.

Остерегайтесь токсичных волос

На первый взгляд гусеница ночной бабочки похожа на остальных.Что отличает ее и что делает ее опасной, так это ее длинные волосы. Они представляют собой форму защиты, которая отпугивает птиц и другие потенциальные угрозы. Раздражает волосы , может вызывать раздражение кожи и слизистых оболочек у людей и животных, проявляющееся красными волдырями и зудом, а также рвотой. Аллергическая реакция возникает не только при прямом контакте с гусеницей, ее опасных волоска разносятся ветром , они могут оставаться и на листьях.Особенно осторожными должны быть аллергики, ведь шерсть насекомых может вызвать даже анафилактический шок.

Чума в Нидерландах. У них свой путь

Голландцы , которые борются с ними с 1990-х годов, жалуются на настоящую чуму гусениц.В этом году была открыта специальная линия для сообщений о скоплениях насекомых. Как только голландец натыкается на гусеницу, он очищает кожу... с помощью клейкой ленты, предназначенной для удаления токсичных волос лучше, чем вода из душа.

Источник: благослови.pl , mojaniderlandia.pl , Лесная энциклопедия

(ДСЗ)

.

Остерегайтесь мошенников! Всегда проверяйте номер своего счета!

Уважаемые дамы и господа,

В Польше и в странах Европейского Союза подделываются решения Польского патентного ведомства, Европейского ведомства интеллектуальной собственности , Международной организации интеллектуальной собственности и ведомств стран Европейского Союза. Также рассылаются вводящие в заблуждение письма (счета-фактуры, повестки). Третьи лица выдают себя за конторы, требуя выплаты определенной суммы на указанный в письме номер счета.Заботясь о ваших интересах, особенно имущественных, предостерегаем вас от подобных действий и просим быть предельно бдительными.

Перед осуществлением платежа в Патентное ведомство Республики Польша вам необходимо:

  • проверить, что деньги поступили на номер счета Патентного ведомства Республики Польша:

NBP O/O Варшава: 93 1010 1010 0025 8322 3100 0000

  • В случае сомнений обращайтесь в Патентное ведомство Республики Польша (тел. 22 579 05 55) или к своему представителю.

Патентное ведомство Республики Польша имеет один номер банковского счета. Если номер счета не совпадает, это однозначно ложное решение.

Ниже приведены примеры ложных решений:

Клиенты контор также получают коммерческие предложения о размещении информации об объектах интеллектуальной собственности в базах данных частных компаний. Эти виды деятельности не связаны с деятельностью офисов. ПРИМЕЧАНИЕ! Только внесение записи в реестр соответствующего ведомства обеспечит правовую охрану государственной промышленной собственности .

Ниже приведены примеры вводящих в заблуждение писем:

Вы также можете найти примеры вводящих в заблуждение писем на веб-сайте EUIPO.

Патентное ведомство Республики Польша принимает все меры для противодействия этой практике. По инициативе Управления блокируются банковские счета, обнаруженные по ложным решениям и письмам, вводящим в заблуждение. Офис также находится в постоянном контакте с правоохранительными органами.

Однако в борьбе с этой практикой важнее всего ваша осведомленность, поэтому просим вас - остерегаться фейков и ВСЕГДА проверять номер своего счета!

.

Внимание к птицам - Региональное управление охраны окружающей среды в Варшаве

Внимание к птицам

Бывает, что вороны или сойки нападают на людей... Стоит знать, что это инстинктивное действие, приказывающее им защищать свое потомство. Простые решения, такие как корректировка маршрута выгула, изменение маршрута достижения остановки, защитят нас от нападения и облегчат птицам безопасное введение в жизнь молодняка

Региональное управление охраны окружающей среды в Варшаве получает сообщения о нападениях на людей вороных птиц, в частности, серых ворон и сойки.Однако стоит подчеркнуть, что подобные случаи носят случайный характер и вызваны заботой взрослых птиц о потомстве. Вороны действуют под влиянием инстинкта, они не подозревают, что люди, проходящие рядом с их гнездами, обычно не представляют угрозы для их размножения. Аналогичным образом отгоняют от места воспроизводства и выращивания собак и других животных.

Сезон размножения у этих видов длится с марта до конца июня. Птицы защищают от хищников не только свои гнезда и птенцов, но и мух, т.е.молодые экземпляры, которые уже покинули свои гнезда и часто находятся на земле, но еще не полностью самостоятельны - они не могут летать и не добывают пищу самостоятельно. Чаще всего именно при наличии мух мы испытываем агрессию со стороны взрослых особей. Бывает, что пока мы даже не замечаем молодых особей, спрятавшихся среди кустов, в кустах или под машиной, родители-птицы превентивно пытаются нас отпугнуть или отвлечь.Причина в чувстве опасности и инстинкте защиты от нее. Кроме того, для птиц, относящихся к врановым, характерны очень крепкие родственные связи – в случае с серой вороной один подлет может защищать даже дюжина или около того взрослых птиц.

Как реагировать в случае нападения врановых? В первую очередь следует осмотреться и проверить, нет ли гнезда поблизости от дерева (редко бывают ситуации, когда птицы этих видов гнездятся в менее типичных местах, например, в лесу).на подоконнике). Наличие розетки могло бы объяснить ситуацию. Если это возможно, хорошим решением будет временное изменение маршрута (например, отказ от прогулки под определенным деревом). Вы также можете сообщить об этом факте администрации вашей усадьбы, парка или коммуны, которая отвечает за безопасность жителей. В то же время мы рекомендуем вам попытаться понять поведение врановых, это просто птичья природа. Конечно, не стоит пытаться отпугнуть птиц, а как можно быстрее удалиться от места, где произошло нападение.

В случае угрозы безопасности можно получить решение, санкционирующее отступление от запретов, применимых к охраняемым видам, например, удаление гнезда. После получения разрешения на отступление от запретов в отношении охраняемых видов можно, например, защитить крону данного дерева от возможности устройства гнезд в следующем сезоне размножения. Выпуск вышеупомянутого за решение отвечает региональный директор по охране окружающей среды. Разрешение может быть выдано на условиях, изложенных в Законе об охране природы.Такое производство осуществляется по заявлению лица, заинтересованного в получении такого разрешения – собственника/управляющего недвижимостью.

.

Остерегайтесь PUA — это треть из

киберугроз

Polsat Plus Group и Фонд Polsat вместе для детей из Украины

Хотя почти все пользователи Интернета знают, что такое программы-вымогатели или фишинг, лишь немногие знают об угрозах, исходящих от PUA (потенциально нежелательных приложений).

Само название — нежелательные программы — говорит о том, что это приложения, которые пользователь ноутбука, планшета или смартфона не хочет устанавливать. Так как же они попадают на конечные устройства?

Надстройки такого типа в большинстве случаев попадают на компьютер пользователя без согласия пользователя, поскольку обычно представляют собой дополнение к бесплатному программному обеспечению.

Один из способов избежать загрузки PUA — использовать нестандартные параметры во время установки.Современные решения безопасности также способны выявлять угрозы и помогают обходить подозрительные приложения.

Нежелательные программы отображают всплывающие окна, устанавливают бары в браузерах, меняют домашнюю страницу или поисковую систему. Некоторые из них запускают фоновые процессы и замедляют работу компьютера.

Однако основная проблема заключается в том, что существует большое количество опасных PUA, которые отслеживают данные и тайно отправляют их на неизвестный сервер или майнят криптовалюту.

Наиболее агрессивные PUA могут изменять сторонние приложения, загружать дополнительное программное обеспечение за кулисами или изменять системные настройки, что, в свою очередь, ставит под угрозу безопасность и конфиденциальность пользователя компьютера или смартфона.

Особым типом ПНП являются так называемые пугающие программы, т. е. программы, которые отображают поддельные или сильно мошеннические уведомления об уязвимостях операционной системы. Содержание таких сообщений содержит просьбы о выполнении определенных действий, таких как, например, установка указанного программного обеспечения, которое часто является вредоносным ПО.

Системы телеметрии Bitdefender показывают, что на PUA приходится около трети всех киберугроз, направленных против пользователей Windows и macOS. Злоумышленники отдают предпочтение территориям с большим количеством пользователей компьютеров.

Большинство уведомлений о PUA поступает из США (25 процентов) и Латинская Америка (20%). Это не означает, что поляки могут чувствовать себя в безопасности, тем более что они часто скачивают бесплатное программное обеспечение с англоязычных сайтов.

Бизнес INTERIA.PL в Твиттере. Присоединяйтесь к нам и читайте экономическую информацию

видео

Для видеопроигрывателя требуется, чтобы в браузере был включен JavaScript.

Только до 2035 года в ЕС можно будет купить бензиновый или дизельный автомобиль. Деловые новости

.

Остерегайтесь поддельных SMS. Отправитель INP0ST - это не курьерская компания

Полякам рассылаются сообщения, в которых кто-то пытается выдать себя за курьерскую компанию inPost. Отправитель - "INP0ST" (цифра ноль в написании не случайна) или "ВАЖНО", а цель - убедить получателя посетить страницу по прикрепленной ссылке. В конечном итоге пользователь должен загрузить вредоносное приложение для Android, которое позволит злоумышленникам, среди прочего, читать сообщения, отправленные банком.

Подробности предоставила служба Niebezpiecznik.В отправленном сообщении говорится о необходимости скачать новое приложение для получения кода самовывоза [пакеты — прим. ред.]. изд.] . Что интересно, ссылка никоим образом не пытается даже походить на достоверную гиперссылку от курьерской компании. Если вы не подумаете об этом и нажмете на ссылку, вы будете перенаправлены на созданную страницу, которая притворяется настоящим веб-сайтом inPost.

В SMS-сообщениях мошенники призывают посетить специально созданный сайт inPost, фото: Niebezpiecznik.

Вот краткое описание с номером пакета (не знаем, настоящий ли он, но на данном этапе наверное мало кто обратит на него внимание) и кнопка, которая запускает загрузку предполагаемого приложения. Как сообщает Niebezpiecznik, это файл InPost.apk для прямой установки на Android-смартфон. Это вредоносное ПО способно, во-первых, читать SMS-сообщения, а во-вторых, после перезагрузки устройства позволит злоумышленнику удаленно выполнить код.

Другие атаки с inPost в главной роли

Стоит отметить, что описанная кампания не единственная, которая касается курьерской компании inPost.Danger также предупреждает о другой серии SMS-сообщений, в которых получателям предлагается заплатить небольшую плату за предполагаемую процедуру по охране здоровья и безопасности в перегрузочном центре .

В данном случае ссылка ведет на созданный платежный сервис PayU - если пользователь этого не заметит и заполнит все отображаемые формы, это позволит злоумышленникам получить свободный доступ к своему банковскому счету, как и в случае с широким спектром других атак этого типа.

Обе описанные атаки основаны прежде всего на недостаточной проницательности и механическом действии получателей SMS.Однако спешка здесь не лучший советчик. Каждое сообщение следует внимательно читать, чтобы не столкнуться с проблемами.

В случае сообщений, поощряющих загрузку предполагаемого нового приложения, отправители даже не пытались создать адрес, напоминающий исходные ссылки inPost. Итак, достаточно момента концентрации, чтобы отличить спам от настоящих сообщений от курьерской компании.

.

Остерегайтесь звонков с незнакомых номеров! Эта новая афера, ответ на звонок/перезвон может стоить вам целое состояние

Недавно мы предупреждали о мошенниках Facebook, теперь появился новый вид кражи телекоммуникаций. Если вам звонят с неизвестного номера, начинающегося с +243 или +225, скорее всего, это машина, которая пытается вас «подрезать».

Механизм мошенничества прост.Нам звонит неизвестный номер, мы отвечаем — и тут оказывается, что телефон мертв. Чем дольше мы вешаем трубку, тем больше денег нам набивают мошенники. Более того, иногда, например, автомат издает звук завершившегося звонка, что обманывает собеседника — ведь соединение продолжается до тех пор, пока мы не нажмем красную трубку.

Для того, чтобы они начали взимать с нас плату за звонок, все, что вам нужно сделать, это ответить или перезвонить.Конечно, мы никогда не услышим человека на той стороне — все решается торговыми автоматами. Опасные номера начинаются с префикса +243; +225; +232 или +226 — то есть родом из африканских стран. В Польше их легко спутать с префиксами городов, где, например, у Варшавы +22.

Управление электронных коммуникаций уже проинформировано о мошенничестве и уже вынесло официальное предупреждение по этому поводу.Вещь касается как частных лиц, так и бизнеса, но только на мобильных телефонах. Несколько варшавских компаний уже подверглись массовой «атаке» с использованием поддельных телефонов.

Менеджер одной из таких компаний сообщил нам, что таким образом была "названа" вся компания, несколько сотен человек. Корпорация уже подсчитывает убытки. Их оценочные расчеты показывают, что один порыв такого разговора может стоить от 3 до 6 злотых.

.

Смотрите также