Во сколько должен ложиться ребенок спать


Ответы@Mail.Ru: во сколько должен ложиться спать 12 летний ребенок

В 22.00-22.30 - иначе будет уставать в школе и раздражаться.

извините, а что значит должен.. ? кому он что должен? да и вообще, 12 лет - это уже далеко не ребенок! это уже подросток!

глупый вопрос! все по разному ложаться! себя то вспомните! я в 12 в 12 или даже в 1.00 я в 13 лет на дискотеку у бабушки в поселке ходила, она до 2!

Сейчас у детей большие нагрузки в школе, да и информацию получают в переизбытке, а организм должен отдохнуть за ночь и восстановиться, так что нужен режим. Одному ребёнку достаточно поспать 8 часов, а другому, например, и 10 маловато (ещё бы полчасика) . Так что, часов в 22-22.30 уже быть в койке надо...

ребёнок 12 лет должен спать не менее 8-9 часов . вот и считай

сыну 10,мы стараемся в 22,нагрузки большие, лучше пусть поспят побольше

По поводу кому должен - себе, любимому. 8-9 часов это минимум, можно и 10-11, вообще на фоне гормональной перестройки у подростков может быть повышенная сонливость, и надо спать, хоть бы и днем. А во сне вырабатывается гормон роста.

в 3:00 потомушто мне 12 ия ходжу на пати

в 1:00 можно ещё погулять, а в 3:00 нужно уже быть в койке...

touch.otvet.mail.ru

Во сколько ребенок должен ложиться спать

Что вы чувствуете, когда речь заходит о сне вашего ребенка? Вы спокойны или беспокойно сейчас выдохнули? Сон ребенка важен для всех родителей без исключения.

Как-то я прочла статью в американском журнале, в которой были опубликованы рекомендации времени, во сколько ребенок должен ложиться спать. Сразу скажу, в статье приводилось ТАКОЕ раннее время, что я сочла это полным бредом. Например, самое раннее время – это 18.45… для 5-тилетнего ребенка.

Позже я прочла другую статью известного американского педиатра, в которой он также говорил о раннем времени (например, 19 часов) и, как определить во сколько ваш ребенок должен ложиться спать. В его интерпретации, мысль о том, что ребенок должен ложиться спать рано, уже не звучала таким бредом.

Надеюсь, эта статья поможет вам переосмыслить, в какое время стоит выключать свет в детской комнате.

В действительности, доказано, что рано вставать для детей – это полезно для их физического, эмоционального и познавательного развития. Это также полезно и для родителей: уложили ребенка спать и, можно выпить бокал вина или посмотреть кино для взрослых, или просто уделить внимание друг другу. Это действительно замечательно.

Во сколько нужно укладывать ребенка спать

Но! Это дети, и не стоит забывать, что одинаковых правил для детей не существует. Все дети разные, по-разному развиваются и подход к каждому ребенку должен быть индивидуальный.

Педиатр, чья статья и сподвигла меня на изучение этого вопроса, говорит о том, что такой режим сна подходит не для всех детей.

Нужно ли стараться укладывать ребенка спать раньше, чем он ложиться сейчас? Может быть. В статье доктор говорит, что родители должны наблюдать за поведением их малыша в период от 16 до 18 часов вечера, или в период между 17 и 19 часами вечера, если ребенок старше 5 лет.

Если ребенок сердится, становится вспыльчивым, раздражительным или слишком спокойным, то стоит попробовать укладывать его спать раньше. Он предлагает попытаться укладывать ребенка спать на 20 минут раньше в течение нескольких дней подряд. Если ребенок засыпает легко, то, скорее всего, он (она) должен ложиться спать раньше.

Резюме:

1. Единого времени сна для всех детей не существует.

2. Поэтому, если ваш ребенок сам рано ложиться спать, то не стоит переживать по этому поводу. Просто он сам знает свое внутреннее время сна и, вам повезло.

3. Если ваш ребенок капризничает или наоборот очень спокоен перед сном, попробуйте укладывать его раньше. Возможно, он ложиться спать слишком поздно.

lady-vishenka.com

Волшебная таблица: Во сколько ребенок должен ложиться спать

Пост прокомментировали десятки тысяч родителей, большинство — в ироничном ключе:

Некоторое время назад в англоязычном сообществе была опубликована табличка про рекомендованный американскими педиатрами детский сон от 5 до 12 лет.

Пост прокомментировали десятки тысяч родителей, большинство — в ироничном ключе:

«Покажите хотя бы одного реального ребенка, который засыпает по этому графику!»

«Это пример из идеального мира».

«Время засыпания считается от начала двухчасового процесса засыпания?»

«Я тут пишу, потому что не знаю ни одного ребенка, который бы так спал».

В таблице всего два критерия:

  • время, когда ребенок проснулся,
  • время, когда по возрасту ему рекомендовано заснуть вечером того же дня.

Совпадает ли график с вашим режимом?

Источник

misstits.co

Здоровый сон или сколько должен спать ребенок

Сон – процесс естественный и для взрослых, часто очень желанный. А вот уложить свое чадо в постель бывает проблематично. Не хочет отдыхать, и все тут. Так может не стоит настаивать, раз он не устал?

И есть ли нормы того, сколько должен спать ребенок? Да, они существуют, а их знание поможет избежать переутомления не только детям, но и мамам. Достаточная продолжительность сна – необходимое условие для нормального развития мозга и нервной системы.

Разберемся подробно в сонных нормах для каждой возрастной группы.

Новорожденный ребенок спит почти все время на протяжении суток, просыпаясь только чтобы покушать. В короткие промежутки бодрствования маме нужно успеть провести необходимые гигиенические процедуры. О том, что должен включать в себя уход за младенцем можно посмотреть на этой странице.

К концу первого месяца жизни малыш более активен – суммарно в сутки он должен спать примерно 16 часов. При этом днем ребенок спит 4-5 раз, с каждым месяцем просыпаясь на более долгие промежутки времени.

После полугода ребенок спит и бодрствует почти поровну. Время сна суммарно должно составлять 12-15 часов. Пока обязательно, чтобы днем кроха спал минимум 2 раза по 2-3 часа. Перед таким продолжительным дневным сном стоит надеть подгузник — в этом возрасте малыши не просыпаются, поскольку не чувствуют позывов. О том, как часто необходимо менять подгузник можно узнать из статьи.

В возрасте от года до трех малыш должен спать 11-13 часов в сутки. Стоит понимать, что до полутора лет желательно, чтобы дневных сна было два – примерно по два часа. Это время – прекрасная возможность для мамы. В идеале – отдохнуть самой, в реальности – заняться хозяйственными делами. В этом возрасте ребенок требует постоянного присмотра. Некоторые еще не слазят с рук. В следующем разделе мы подскажем несколько способов, как отучить ребенка от рук.

Многие трехлетние карапузы уже не хотят спать днем. Это допустимо при условии, что ночной сон будет продолжительным – не менее 11-12 часов.

В возрасте четырех-пяти лет ребенок суммарно должен спать около 11 часов. Если малыш ходит в детский сад, то там обязателен двухчасовой «тихий час». Детки на домашнем воспитании часто спать не ложатся. В этом случае ночной отдых должен быть продолжительным, чтобы соответствовать суточной возрастной норме. Соблюдение нормы необходимо, поскольку в этот период кроха получает больше навыков, в детсадах начинаются первые занятия. Для успешного усвоения знаний детский мозг должен получать полноценный отдых.

Шесть-семь лет – ответственный период в жизни каждого ребенка — маленький человек идет в школу. Это серьезная умственная нагрузка, перемена привычного ритма жизни, масса новых впечатлений. Времени на дневной сон просто не остается, значит ребенок ночью должен спать 10-11 часов. В противном случае, если он, например, будет засиживаться допоздна у компьютера, переутомления не миновать. Неокрепшая нервная система новоиспеченного школьника не справится с нагрузками – ни учебными, ни эмоциональными.

С возрастом потребность в сне немного снижается. Школьнику в средних классах, чтобы иметь нормальную успеваемость, необходимо 10 часов ночного сна. А вот старшекласснику, в 13-17 лет, уже достаточно 8-9 часов. К восемнадцати годам ребенок считается взрослым, поэтому суточная норма сна для совершеннолетнего чада такая же, как для взрослого – 7-8 часов.

Вопрос животрепещущий для многих родителей, поскольку малыши могут предпочитать больше спать днем, подростка до глубокой ночи не загонишь в постель.

Абсолютных рамок нет. Все зависит от графика (расписания) ребенка, от его темперамента. Если в школу нужно добраться на общественном транспорте к 8:00, подняться придется в 6:30. Вот и считайте, во сколько нужно уложить ребенка спать, чтоб он получил свою норму сна. Ученику 11-го класса можно позволить лечь в 22.30, а второклашку нужно отправить спать в 21.00.

Кто-то может спросить, зачем блюсти сонные нормы? Для начала уточним — они усредненные и допустимо небольшое отклонение (на час-полтора) в меньшую-большую сторону. Главное, чтобы ребенок был бодр, а не подавлен, не капризничал, не проявлял признаков переутомления.

Соблюдение нормы необходимо для того, чтобы ребенок любого возраста мог полноценно отдохнуть. Ведь хроническое переутомление ведет к рассеянности, дефициту внимания, другим неврологическим проблемам.

Пусть ребенок спит столько, сколько необходимо — во сне он отдыхает, растет.

women-land.ru


Смотрите также